Эксперты из Клиники Майо в США (Mayo Clinic, USA) рекомендуют людям, страдающим от болей, записаться на сеансы массажа. Безусловно, массаж бывает разный: от поверхностного до глубокого и от расслабляющего до лечебного. Поэтому исследователи решили предоставить перечень самых распространенных техник массажа, а также примеры их оптимального использования, сообщает ZdravoЕ.

Не так давно мы писали о закаливании малышей — очень важном процессе, который лучше всего начинать с самого рождения. Закаливание обеспечивает резистентность, то есть, устойчивость организма к различным раздражителям: от температурных до вирусных и бактериальных. С малышами понятно. А как быть взрослому, «испорченному» экологией и прочими вредными факторами, человеку? Ставить на своем здоровье крест? Вовсе нет! Можно начать с нуля — и ощутимо укрепить свое здоровье.

Для того чтобы претворить задуманное в жизнь, нужно обзавестись полезными привычками. Вспомните, как в детстве не хотелось чистить зубы. А теперь мы не мыслим себя без этой бесхитростной процедуры. Выработав у себя здоровые привычки, вы сами не заметите, как станете здоровее. Только в один прекрасный день поймете, что уже и не помните, когда чувствовали малейшее недомогание. Первые семь дней мы посвятим выработке привычек, которые помогут укрепить иммунитет.

Февраль — месяц сердца в США. Мы решили не отставать от наших зарубежных коллег и поднять проблему здоровья сердца. Женского сердца — потому что при видимой «одинаковости» устройства сердце женщины оказывается менее устойчивым к серьезным недугам, чем сердце мужчины. По статистике, представительницы прекрасной половины человечества гораздо позже начинают «обзаводиться» сердечно-сосудистыми проблемами, но последствия именно для нас являются куда более тяжелыми, чем для наших сильных «половинок». Что важно знать о здоровье женского сердца?

Весна не за горами, а значит, пришло время нехитрыми действиями пробудить к жизни свое пищеварение. Природой устроено так, что в зимние месяцы ЖКТ стремится отдохнуть, постепенно расходуя то, что было накоплено за лето и осень. Но мы давно не живем по законам природы, а многочисленные зимние праздники никак не способствуют восстановлению здоровья пищеварительных органов. Давайте попробуем внедрить в нашу жизнь 7 полезных привычек, за которые тело скажет «спасибо».

Система чередования постов и мясоедов возникла много веков назад и имеет важный смысл: переход от постной пищи к мясной и наоборот укрепляет иммунитет, очищает организм от шлаков и продуктов распада, улучшает состав крови, работу внутренних органов, самочувствие и здоровье в целом. Пост очень полезен — это факт. Но вот поститься по всем правилам можно не всем. Мы решили поговорить об оздоровительной силе поста и о правилах предосторожности во время его соблюдения.

Мы заботимся о состоянии позвоночника, пытаемся в достаточной степени нагружать мышцы. Но вот о суставах вспоминаем только тогда, когда появляется дискомфорт или даже боль. Давайте попробуем научиться относиться к суставам с любовью и уважением, чтобы никогда не предсказывать погоду по неприятным ощущениям в руках и ногах.

В жизни каждой женщины есть мужчина. Муж, отец, сын, брат, племянник, бойфренд, лучший друг — всегда можно найти того, чье здоровье вам небезразлично. Зная, как мужчины относятся к собственному здоровью, нам ничего не остается, кроме как принимать активное участие в заботе об их хорошем самочувствии. Или хотя бы давать им советы в надежде на то, что хотя бы часть оных будет услышана. В честь сегодняшнего мужского праздника мы расскажем вам о том, как уберечь любимого мужчину от наиболее распространенных мужских недугов.

На этой неделе мы предлагаем вам пройти водные процедуры: все три или на любую на выбор. Обязательно поделитесь своими впечатлениями в блоге! Водные процедуры: ванны, души, гидромассажи оказывают неоценимую услугу нашему здоровью. Они улучшают общий тонус организма, стимулируют клеточный метаболизм, обогащают каждую клетку кислородом. Кроме того, опытный доктор сможет скорректировать программу ванн и душей так, чтобы вылечить какие-либо основные заболевания.