Эксперты из Клиники Майо в США (Mayo Clinic, USA) рекомендуют людям, страдающим от болей, записаться на сеансы массажа. Безусловно, массаж бывает разный: от поверхностного до глубокого и от расслабляющего до лечебного. Поэтому исследователи решили предоставить перечень самых распространенных техник массажа, а также примеры их оптимального использования, сообщает ZdravoЕ.
Массаж обычный (классический) проводится путем давления на мягкие ткани человека. Давление производится с использованием техники трения, разминания или вращения.
Глубокий массаж предполагает воздействие на соединительнотканную защитную оболочку мышц. Массаж делается руками, суставами, пальцами, локтями и даже коленями, чтобы достичь максимально положительного эффекта.
Спинальная манипуляция (или, как еще называют этот способ воздействия, мануальная терапия) используется для лечения болей в области позвоночника. В зависимости от количества посещаемых сеансов и интенсивности болей, эффект после такого вида массажа может быть как длительным, так и кратковременным.
О технике Александера и методе Фельденкрайса мало кто знает. Если коротко, то это техники, позволяющие человеку "подружиться" со своим собственным телом. Как и любой прием, позволяющий управлять телом, эти техники могут применяться в сеансах массажа. Такой вид массажа также используется для снижения интенсивности различных болей. Массаж с использованием техники проводится в сидячем положении. При этом массажист производит давление на голову, шею и позвоночник пациента. При использовании метода Фельденкрайса во время массажа пациент может сидеть, лежать и даже стоять. Данный метод считается самым лучшим в борьбе против боли.
Главная 
