В жизни каждой женщины есть мужчина. Муж, отец, сын, брат, племянник, бойфренд, лучший друг — всегда можно найти того, чье здоровье вам небезразлично. Зная, как мужчины относятся к собственному здоровью, нам ничего не остается, кроме как принимать активное участие в заботе об их хорошем самочувствии. Или хотя бы давать им советы в надежде на то, что хотя бы часть оных будет услышана. В честь сегодняшнего мужского праздника мы расскажем вам о том, как уберечь любимого мужчину от наиболее распространенных мужских недугов.

Способ 1. Кормите здоровой пищей

Фото Shutterstock

Питание вашего мужчины — залог его долголетия, как бы банально это ни звучало. Причем, долголетия в том числе и в сексуальном, и в физическом плане в целом. Мужчина должен ежедневно получать с пищей жиры, преимущественно растительные, но животные исключать тоже нельзя (они играют немалую роль в формировании гормонального фона в мужском организме, а также входят в структуру клеток головного мозга). Готовьте рыбу, особенно морскую, она содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые замедляют процессы старения. На столе должно быть много клетчатки — это избавит любимого от запоров, которые провоцируют застой крови в области малого таза и, как следствие, простатит. Обязательно — мясо, старайтесь выбирать то, в котором содержится как можно меньше гормонов (то есть, отдавайте предпочтение не курочке-бройлеру, а телятине домашнего выкармливания). Старайтесь, чтобы ваш мужчина не перекусывал на ходу, не питался в фаст-фудах и забегаловках сомнительного происхождения, не употреблял сомнительный алкоголь из ближайшего ларька. Готовьте ему домашнюю пищу, красиво накрывайте на стол — поданная с любовью и съеденная с удовольствием, еда лучше усваивается, и это не шутка! Важно помнить, что если у мужчины есть хоть малейшие признаки поражения клеток печени, ему нельзя не только есть на бегу, но и контактировать с токсическими запахами — бензином, лаком, красками.

Способ 2. Поощряйте регулярный секс

Главная и очень важная профилактика наиболее распространенных «мужских» недугов — простатита и аденомы предстательной железы — регулярный секс. Причем, не имеет ключевого значения то, насколько часто или редко он занимается сексом, важна именно регулярность. Предстательная железа, как и любая другая, должна работать в определенном ритме — это поможет сохранить ее здоровье. Желательно, чтобы после 25 лет этот ритм уже установился. Секс должен быть регулярным — хоть раз в месяц, но каждый месяц!

Способ 3. Поддерживайте активное хобби

Фото Shutterstock

Одобряйте увлечение вашего мужчины любым подвижным спортом (если это, конечно, не просмотр активно бегающих по полю футболистов, лежа на диване). Пусть он бегает или выполняет физические упражнения по утрам на близлежащем стадионе или хотя бы в парке. Идеально — принимать участие в командных играх. Поощряйте рыбалку, подвижные виды спорта, тренажерный зал. Мужчине нельзя «обрастать» лишними килограммами — у полных представителей сильной половины человечества снижается уровень половой активности. Кроме того, лишний вес создает нагрузку на сердце и сосуды, что нежелательно для любого человека, но для мужчин особенно.

Способ 4. Создайте режим дня

Организм человека лучше всего работает по расписанию — когда у него есть четкий режим сна, питания, работы и отдыха. Приучайте своего любимого мужчину ложиться спать в определенное время, не позволяйте ему засиживаться за компьютером после полуночи (засыпать до 24: 00 полезно абсолютно всем — того требуют биологические ритмы человека). Только ежедневно и полноценно отдыхающий мужчина может годами оставаться здоровым, физически крепким и выносливым.

Способ 5. Стимулируйте заботу о здоровье

Фото Shutterstock

Мы привыкли считать, что набухшие венки на ногах — исключительно женское неудобство, создающее, преимущественно, косметическую проблему. Однако у мужчин все гораздо серьезнее. Нагрузка на их ноги гораздо больше, чем у представительниц прекрасного пола, а заболевания развиваются в основном в глубоких венах — что незаметно извне. В лучшем случае это тромбофлебиты и варикоз, в худшем — тромбоэмболия, то есть ситуация, когда закупоривший вену тромб отрывается и попадает с током крови в легкое, сердце или другой орган. Не нужно объяснять, чем это чревато. Поэтому, особенно если ваш мужчина много времени проводит на ногах, поощряйте его визиты к флебологу и рекомендации, данные врачом. Если шалит сердце или давление — сходите вместе с любимым к терапевту или кардиологу. Ну, а смысл врачебного устранения мочеполовых проблем, скорее всего, очевидна и ему самому. Ваша поддержка, такт и внимание — во многом залог того, что ваш мужчина будет здоров долгие годы.