У каждого из нас, дома есть то чудо, которое может с утра придать нашему организму заряд энергии лучше, чем кофейный напиток! А самое главное, сколько пользы от этой бодрящей процедуры получает наше тело в целом! Контрастный душ - заряд энергии на целый день.

Одной из самых популярных разновидностей дыхательной гимнастики для похудения является гимнастика Цзяньфэй, что переводится как «сбросить жир».

Практика йоги, в отличие от других видов физических занятий, позволяет лучше расслабиться не только телу, но и мозгу, показали новые исследования. Ученые из Бостонского Университета медицины обнаружили, что всего три занятия йогой в неделю могут помочь человеку бороться с депрессией, пишет The Telegraph.

Диетологи со всего мира призывают питаться здоровой пищей. К их советам долго никто не прислушивался, но последнее исследование показало, что на данный момент ситуация в корне изменилась.

Боишься поправиться и потому отказалась от сладостей? Побалуй ими свою кожу, она ведь у тебя та ещё сладкоежка!

Испанцы любят специи, а потому неудивительно, что именно ученые из Испании решили провести опыты с целью того, чтобы определить, какая же специя наиболее полезна. Ответ был однозначен – гвоздика.

Обычно у себя на кухне мы держим 10-20 самых расхожих специй, больше отыщется только у гурманов. Но поскольку приправы могут сыграть свою, хоть и маленькую, но очевидную роль в деле борьбы за стройную фигуру, есть предложение пересмотреть домашний список и дополнить его.

Для этого за-бла-го-вре-мен-но запланируем отдых у моря – как праздник. Лучший из праздников жизни. Несмотря ни на что!

Обыкновенная ходьба может оказаться эффективней работы до седьмого пота в тренажерном зале, считают ученые из Университета Альберты в Канаде. Они выяснили, что пешие прогулки полезнее для сердца, да и не забросить такие тренировки гораздо проще.

Без всяких оговорок в день вы можете выделить 30 минут на занятий фитнесом. Если умножить полчаса на 7 дней, в итоге получится 3,5 часа тренировок в неделю.