Увлекаясь всевозможными диетами (в том числе и йоговскими), полезно время от времени вспоминать, что мы едим для того, чтобы жить, а никак не наоборот. Или, как говорил незабвенный Остап Бендер, «не делайте из еды культа».

Очень часто начинающие заниматься йогой задаются вопросом о режиме питания, какой пище отдать предпочтение и вообще, что рекомендуют йоги по этому поводу. Опытные йоги отвечают просто: ешьте как можно меньше, жуйте как можно больше, ешьте натуральную пищу.

Многие мечтают похудеть или поправиться, продолжая питаться, как раньше. Такая цель вполне достижима, если очень тщательно пережевывать пищу.

Сегодня мы поговорим о некоторых особенностях питания йогов. Правильное питание — важная составная часть системы йоги. От питания в существенной степени зависят развитие гибкости, время освоения сложных поз и движений, а также выработка достаточного количества энергии, необходимого для занятий.

Сегодня мы продолжим разговор о питании йогов и рассмотрим последние научные данные о вегетарианстве. Обсуждая преимущества перехода на йоговское питание — вегетарианство и лакто-вегетарианство (молочно-растительную диету), наши читатели обычно со многим соглашаются. Но тут же возражают: «Такая диета вряд ли подойдет для людей физического труда. Чтобы восполнить затраты энергии, нужно хорошо питаться, а значит, без мяса тут никак не обойтись». Однако научные исследования говорят о другом.

Сегодня мы рассмотрим некоторые секреты медитации и будем учиться управлять своим вниманием. Легко заметить, что иногда во время медитации мы бываем очень внимательны и сосредоточены, а порой — наоборот. Не последнюю роль здесь играют внешние факторы, особенно зрительные и слуховые впечатления. Поэтому йоги советуют «охранять органы чувств», не перегружая их лишней информацией.

Сегодня мы поговорим о типичных трудностях, с которыми мы сталкиваемся в процессе медитации, и о том, как их преодолевать. Занимаясь медитацией, мы неизбежно сталкиваемся с какими-то проблемами. Они могут быть самыми разными, но их не избежать. Это важная составная часть практики медитации, так как именно в трудностях отражаются наше состояние и те внутренние препятствия, преодолевая которые, мы шаг за шагом развиваемся.

Сегодня мы поговорим о том, как с помощью медитации даже в самых сложных жизненных ситуациях научиться сохранять спокойствие и невозмутимость в течение всего дня. «Здоровье — богатство, спокойствие ума — счастье. Йога указывает путь…» — говорил известный учитель йоги Свами Вишну-девананда.

Сегодня мы будем изучать медитацию в движении.

Что делать, если по какой-то причине — будь то болезнь, травма или несчастный случай — человек на долгое время потерял способность активно двигаться, заниматься физкультурой, выполнять даже самые простые движения? Знающие люди говорят: еще не все потеряно, можно тренировать дыхание, осваивать дыхательную гимнастику. Об этом пишет Константин Павлович Бутейко, автор известной системы дыхания, к этому же в свое время пришел и «тольяттинский йог» Петр Николаевич Кадяев.

Сегодня мы поговорим о том, что такое медитация и зачем она нужна современному человеку. Весна уже уверенно шагает по улицам, и все чаще яркое солнце сияет в небе. Однако у многих людей в это время настроение совсем не радостное: причина тому — так называемое весеннее обострение - сезонная перестройка организма. Помимо обычных проблем со здоровьем весеннее обострение делает людей более раздражительными и конфликтными.