Каждое наше переедание и маленькие радости в виде вредной, но вкусной еды постепенно усиливают проблемы в нашем организме. Сильные отеки, апатия и лишний вес дают нам тревожный знак, что пора что-то делать. Если вовремя не среагировать на сигналы нашего тела, может нарушиться обмен веществ, что приведет к ожирению и многочисленным кожным заболеваниям. Поэтому нужно дать нашему телу отдых и помочь ему запустить системы самоочищения. Для этого есть несколько способов.

10-часовой сон

Хороший ночной сон – это самый действенный способ восстановить силы и оздоровить организм. Когда мы высыпаемся, уровень гормона стресса (кортизола) понижается, что хорошо отражается на настроении и фигуре. Чтобы сон был эффективным, нужно создать для этого хорошие условия. В спальне должно быть прохладно. Никакие посторонние шумы и блики света не должны мешать вашему отдыху. Лечь спать лучше всего не позже полуночи. 10 часов крепкого сна хорошо восстановят ресурсы и позволят телу очиститься от посторонних веществ.

Источник: https://portalinet.ru/kak-zapustit-sistemu-samoochishheniya-organizma/