Комплекс оказался небольшим, осваивается самостоятельно за короткое время. В основе - короткий шумный вдох и произвольный выдох. Первый видимый результат - это прилив жизненных сил за счет обогащения кислородом мозга, ОЧЕНЬ помогает при усталости, сонливости, буквально за считанные минуты. Комплекс полезен не только при ЛОР - заболеваниях, но и при гипер - и гипотонии, ишемической болезни сердца, нарушениях функции щитовидной железы, при бронхитах и бронхиальной астме, при заикании и многих других заболеваниях.
Может быть такой простой и доступный способ оздоровления кому-то окажется полезным.
Ссылки: 1.Книга М.Щетинина, ученика Стрельниковой, подробно рассказывающая о комплексе.

2. его же видео уроки, 3 и 4 более краткие иллюстрированные изложения дыхательной системы.
1. http://zozh.org/1-dihatelnaya-gimnastika-strelnikovoy/
2. http://www.voviyes.ru/strelnik1.html
3. http://www.fictionbook.ru/author....?page=1
4. http://archive.portal-on.ru/wclub....jj.html