Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к Истинному Здоровью. 

- целительной визуализации 

(т. е. заниматься по крайней мере три раза в день ; по 15 минут целительной визуализацией), 

- целительных аффирмаций (повторять целительные утверждения утром, днем и вечером). 

- Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше.

Глубокое дыхание: 

- важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье, 

- улучшает циркуляцию крови и лимфы, 

- расслабляет и успокаивает нервную систему, 

- помогает накоплению энергии, 

- снимает психические и нервные стрессы, 

- питает, очищает тело и успокаивает разум.

- длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно, 

- задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох, 

- выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать, 

- проделать все это десять раз подряд.

Третий секрет Истинного Здоровья — физическая деятельность приносит силы. 

 

- улучшают кровообращение, */ укрепляют легкие и сердце, 

- помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства, 

а также важны для Истинного Здоровья.

- заставляют вас вспотеть, 

- заставляют сердце биться чаще, 

- требуют, чтобы легкие работали более активно. 

Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь. 

Уделяйте зарядке хотя бы по тридцать минут в день.

Истинное Здоровье не может существовать без Полноценного Питания: вы зависите от того, что едите и как едите.

- Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу. 

- Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывай пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи. 

-Лучше меньше, чем больше! Не переедайте. 

- Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды. 

- Избегайте разрушителей клеток — сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.

- Смех — сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней. 

- Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника. 

- Смех стимулирует иммунную систему. 

- Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.

Шестое правило Истинного Здоровья —сила отдыха и релаксации. Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают. 

Отдых: 

- омолаживает тело, разум и дух; 

- важен для физического и психического здоровья, 

- снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде; 

- уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов; 

- снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.

- делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня; 

- воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться; 

- посвятить один день недели полному отдыху; 

- заниматься дыхательными упражнениями — это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.

- Правильная осанка необходима для здоровья. Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни. 

- Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние. 

-Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки. 

- Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх. 

- Секрет хорошей осанки — равновесие.

- Свежий воздух и солнечный свет — вот краеугольный камень здоровой окружающей среды. 

- Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу. 

- Заботьтесь о природе, которая вас окружает, и об экологии в целом.

- Вера — это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным. 

- Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой. 

- Чтобы прийти к Истинному Здоровью, мы нуждаемся не только в физической пище, но и в духовной. 

- Вера открывает путь силам, способным производить чудеса. 

- Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение. 

- Вера ничего не стоит без действий.

- Любовь — это всеисцеляющая сила. 

- Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь.

Так будьте здоровы и счастливы!