Как часто мы не считаем напитки за питательные вещества и тем самым добираем калории, от которых с таким трудом отказались в еде. В результате – все усилия насмарку. Самый безобидный напиток – это вода: она не содержит калорий вовсе.

Самые опасные среди жидких искусителей – газировки и алкоголь. Фруктовые соки, хоть и полезны, но в меру: они несут в себе полный энергетический заряд того фрукта, из которого сделаны. А ещё могут быть изготовлены с добавлением сахара – от таких соков лучше отказаться вовсе!

Представляем дюжину самых популярных летних напитков, про которые надо знать "калорийную" правду:

Чашка кофе/чая – 2 Ккал (150 мл) + 15-20 Ккал за каждую чайную ложку сахара

Стакан апельсинового сока без сахара – 72 Ккал (200 мл)

Стакан грейпфрутового сока без сахара – 68 Ккал (200 мл)

Стакан сока мультифрукт – 120 Ккал (200 мл)

Баночка Кока-Колы – 139 Ккал (330 мл)

Баночка холодного чая – 68 Ккал (330 мл)

Баночка светлого пива – 114 Ккал (330 мл)

Рюмка виски – 74 Ккал (30 мл)

Бокал белого вина – 88 Ккал (125 мл)

Бокал красного вина – 94 Ккал (125 мл)

Рюмка десертного ликёра – 97 Ккал (30 мл)

Стакан цельного (6%) молока – 130 Ккал (200 мл), причём 108 из них – "жирных"