Приветствую Вас Гость | RSS
Суббота
05.10.2024, 17:57
...
Главная Каталог статей Регистрация Вход



Меню сайта


Категории раздела
Крионика [9]
Безсмертие, продление жизни. [149]
Философия [15]
Другое [163]
Воскрешение людей. [9]
Тематические статьи [36]
Тематические статьи
Омоложение организма [55]
Здоровье [517]
Йога [172]
Нанотехнологии [23]
Иммортализм в вопросах и ответах [6]
технологии будущего [71]
Роботы, робототехника [143]
Непознанное [26]
Саморазвитие [922]
Саморазвитие
Учение Г.П.Грабового [31]
Каталог статей [16]

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Поддержка сайта
Поддержать проект
R349764946339 Z776710836531 U111205547103
R244205892630
Z278803076766

Поделится


Главная » Статьи » Здоровье [ Добавить статью ]

Полезности, необходимые для работы мозга
Известно, что умственные упражнения и физические нагрузки содействуют поддержанию активности головного мозга в должной форме. Не менее важную роль в данном процессе играет и правильное, сбалансированное питание, способствующее лучшему «усвоению» умственных тренировок и значительно укрепляющее мозговые клетки.
Огромное количество исследований, проведенных различными учеными, подтверждает тот факт, что употребление человеком определенных продуктов питания в значительной степени способствует сохранению остроты ума. К примеру, данные научных исследований "Alzheimer's Association" (Ассоциация по болезни Альцгеймера) свидетельствуют о том, что некоторые продукты питания, ежедневно употребляемые человеком в пищу, способны предупредить риск заболевания данным недугом либо задержать процесс развития слабоумия.
Правильные продукты питания способны предотвратить такие процессы, происходящие в человеческом организме, которые в большей степени являются виновными в старении и развитии заболеваний сердечно-сосудистой системы. Полезные вещества, содержащиеся в этих продуктах, помогают противостоять раковым воспалениям и множеству других болезней.
Итак, в вашем питательном рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты:

Натуральный кофе и зеленый чай – специалистами рекомендовано употреблять данные напитки по 2 чашки в день. Проведенные исследования выявили тот факт, что пациенты с диагнозом болезни Альцгеймера употребляли весьма малое количество кофеина по сравнению с теми людьми, у которых данное заболевание не развивалось. Поэтому ученые вынесли следующий вердикт: зеленый чай и кофе не только в значительно мере богаты антиоксидантными веществами. Содержащийся в них кофеин способен стимулировать и активизировать мозговую деятельность, тем самым блокируя рост «вредных» протеинов, которые повышают риск заболевания синдромом Альцгеймера.
Рыба семейства лососевых – полезно употреблять этот продукт по 100-150 грамм 1-2 раза в неделю. Данные сорта рыбы содержат точно те же здоровые жирные кислоты, что и мозг. Поэтому такие насыщенные жиры являются очень важным элементом для правильного развития и нормального функционирования мозга в целом. 
Миндаль – необходимо съедать 20-30 грамм орешков (по возможности сырых либо слегка поджаренных) через день. Миндальный орех богат жирными кислотами и антиоксидантами, а также витамином Е. Действие этих веществ имеет ярко выраженный профилактический эффект, направленный на предупреждение и торможение развития слабоумия.
Куриные яйца – следует употреблять по одному (желательно отварному) яйцу 4-5 раз в неделю. Яйца содержат мало калорий и богаты полезными протеинами. Более того, содержащиеся в них жирные кислоты и витамины способствуют предотвращению воспалительных процессов в организме и помогают развитию новых мозговых клеток.
Голубика – желательно употреблять (конечно же, в зависимости от сезона) по 1 чашке ягод 3-4 раза в неделю. Также можно заменить свежие ягоды на замороженные либо на натуральный сок без подсластителей. Ягоды голубики являются одним из лучших антиоксидантных источников и просто незаменимы для жизнедеятельности мозга.
Овощи темно-зеленого цвета (брокколи, шпинат) – следует принимать в пищу 1-2 раза в день. Овощи такой окраски содержат большое количество защитных антиоксидантов.

Ну вобщем, будьте здоровы!

Источник: http://health.sumy.ua/15659-poleznosti-neobkhodimye-dlja-raboty-mozga.html
Категория: Здоровье | Добавил: beautylife (01.08.2010)
Просмотров: 610 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск

Твит-лента

Новости
[20.10.2020][Видео]
Массовое воскрешение людей в будущем (20)
[04.11.2019][Наука и технологии]
Вселенная исполняет все желания, ты только попроси (3)
[27.10.2019][Наука и технологии]
5 способов полезного использования Raspberry Pi (2)
[21.10.2019][Наука и технологии]
Российские учёные вырастили светящийся табак (0)
[17.10.2019][Наука и технологии]
Volvo Cars открывает новое семейство электромобилей моделью XC40 Recharge (0)
[15.10.2019][Здоровье]
Запрограммируй себя на успех (2)
[10.10.2019][Наука и технологии]
Грета Тунберг изменила описание профиля в Twitter после выступления Путина (0)
[10.10.2019][Здоровье]
Кокосовое масло, в чем его польза (0)
[10.10.2019][Наука и технологии]
Продление молодости и бессмертие: опыт ученых (0)
[10.10.2019][Наука и технологии]
Ученые нашли биомаркеры продления жизни (0)

Форма входа



Copyright MyCorp © 2024