В наш век космополитизма модно быть гражданином мира. Хорошим тоном считается рассказывать о странах, в которых побывал во время отпуска, в которых жил, чтобы переждать кризисные времена, которые был вынужден посетить по рабочей необходимости. Чтобы не чувствовать себя аутсайдером на этом празднике жизни, изучайте карту мира в первую очередь с потребительской точки зрения.

Давайте попробуем прогуляться по всем четырем сторонам света, выбирая для себя только самое лучшее. Самой важной областью изучения являются вопросы здоровья. На этой неделе мы изучим секреты здоровья и долголетия Востока.

Аюрведические законы — как норма жизни

Фото Shutterstock

Благодаря массовому увлечению восточной культурой, секреты древней науки о здоровой жизни — аюрведы — стали доступными для обычных граждан. Использование внутренних резервов организма человека путем гармонизации с природой, совершенствование ума, тела и духа, — в этом суть аюрведических практических методик. В основе здоровья духа и ума лежат нравственные критерии корректного отношения к миру: непричинение зла никому (в том числе и себе) ни мыслью, ни словом, ни действием. В аюрведической медицине диагностика и лечение физического тела строятся на взаимодействии трех конститутивных принципов, названия которых совпадают с названиями стихий — воздуха (Вата), огня (Пита) и воды (Капа). Эти энергии присутствуют во внешней среде, а также в организме человека, неотъемлемой части этой среды. Сочетание конститутивных принципов определяется в момент зачатия.

Комплексное очищение

Фото Shutterstock

Панча Карма — название комплекса процедур, состоящее из двух санскритских слов: «Панча» — пять, и «карма» — действие. Эти пять основных действий используются в Аюрведической медицине для очищения организма от токсинов и шлаков, восстановления изначального, врожденного баланса конститутивных принципов, улучшения пищеварения, успокоения ума, снятие последствий стресса, омоложения организма, и эффективного компонента в лечения целого ряда психосоматических и ортопедических заболеваний.
Первым будет терапевтическая рвота (вамана). Она помогает решить многие хронические проблемы дыхательной и эндокринной системы, кожи, суставов, связанные с избытком слизи. Процедура рвоты требует определенной подготовки, имеет противопоказания и обязательно должна проводиться в условиях стационара.
Насья — так называют метод очищения и лечения через слизистую оболочку носа. Он производит очищение органов и тканей головы и грудной клетки с помощью пара, масел и порошков из трав.
Третья процедура, которая использует слабительные средства, называется виречаной. Это очищение с помощью мягких, чаще всего масляных слабительных.
Четвертое действие — басти, это лекарственные клизмы и ванночки, которые могут оказывать как очищающее, так и питающее действие.
Наконец, ракта мокшана — это лечебное кровопускание. Приобретающая сейчас заслуженное распространение и популярность гирудотерапия (лечение пиявками) является одним из методов лечебного кровопускания.

Для решения не очень серьезных проблем или в качестве симптоматической терапии, возможно применение только некоторых из этих действий. Но, будучи примененными вместе, пять действий Панча Кармы дополняют друг друга и позволяют не только избавится от недугов, но и не допустить их появление в будущем.

Тотальное закаливание

Фото Shutterstock

Уникальные метод закаливания «108 шагов по ручью» дошел к нас из практик буддийских монахов. В оригинале монахи каждое утро проходили по горному ручью ровно 108 шагов. В городских условиях ручей найти трудно, поэтому можно налить в ванну холодной воды (или сантиметров 20 или по уровню ступни, на сколько смелости хватит) и бодро прошагать в ней 108 раз. Заряд бодрости вам гарантирован. Зимой, соответственно, это можно заменить таким же количество шагов по снегу.
Откуда число 108? 108 страстей владеет человеком, потому что у нас есть шесть видов ощущений через органы чувств, плюс сознание. Каждый из этих путей осознания окружающего мира включает в себя по три ощущения из чувственного опыта — приятное, неприятное и нейтральное. Итого — 18. Удвоим эту цифру тем, что каждое из этих ощущений либо ведет к блаженству, либо, наоборот, отталкивает от него. Получаем цифру 36. Но и поскольку этот опыт существует в прошлом, настоящем и будущем, умножаем 36 на 3. Получаем 108 страстей.

Улучшаем пищеварение

Для улучшения пищеварения воспользуйтесь восточным секретом: за 30 минут до еды выпейте имбирного чаю. Для его приготовления в горячую воду или чай добавьте несколько граммов сушеного имбирного корня. А если после еды вы почувствовали дискомфорт в желудке, воспользуйтесь аюрведическим тоником — ласси. Смешайте простоквашу пополам с водой, добавьте соли, черного перца и базилика (или куркумы, семян сельдерея)  — по вкусу. Выпейте ласси через 30 минут после приема пищи.