Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
13.12.2019, 02:29
...
Главная Каталог статей Регистрация Вход



Меню сайта


Категории раздела
Крионика [9]
Безсмертие, продление жизни. [149]
Философия [15]
Другое [164]
Воскрешение людей. [9]
Тематические статьи [36]
Тематические статьи
Омоложение организма [55]
Здоровье [517]
Йога [172]
Нанотехнологии [23]
Иммортализм в вопросах и ответах [6]
технологии будущего [71]
Роботы, робототехника [143]
Непознанное [26]
Саморазвитие [922]
Саморазвитие
Учение Г.П.Грабового [31]
Каталог статей [16]

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Поддержка сайта
Поддержать проект
R349764946339 Z776710836531 U111205547103
R244205892630
Z278803076766

Поделится


Главная » Статьи » Здоровье [ Добавить статью ]

Самомассаж для здоровья и долголетия

Тяжело встать утром с постели? Поможет самомассаж! Он улучшает кровообращение, а значит, оказывает на наши процессы жизни самое чудотворное воздействие. Общие принципы Первое и главное — не надо насилия! Наращивать силу воздействия следует постепенно, чтобы организм не испытывал стресс. Начинаем с лёгких поглаживаний, а заканчиваем растиранием. И никак не наоборот. Важно помнить, что процесс должен быть приятен! Если вам собственные поглаживания-растирания не по душе, то стоит изменить свои действия. Как узнать, когда заканчивать массаж? Тут принцип прост — должно появиться ощущение тепла в теле. Для нас это значит, что кровь прилила и можно переходить к следующим шагам. Порядок действия 1. Начинаем с рук. Ещё лежа в кровати поднимаем руку к потолку, а второй начинаем неспешно поглаживать в обе стороны, постепенно наращивая усилия. До появления ощущения тепла, помним? Затем переходим к другой руке. 2. После рук — голова. Тут ещё проще — просто моем её. Только без шампуня. И без воды. И лежа. 3. Теперь шея. Раскрытую ладонь кладем на шею и медленно начинаем сначала гладить, а потом тереть. Не знаю, как кому, но мне именно это действие приносит заряд бодрости. Но даже в таком случае останавливаться не стоит. этот утренний ритуал поможет чувствовать себя бодро без таблеток На очереди грудь, затем живот. Действия в каждом случае одни и те же, так что не будем зацикливаться. Как только закончили с животом — садимся на кровати. Занимаемся спиной и плечами. После — бёдрами. Завершаем наш ритуал массажем ног и ступней. На этом всё, утренний самомассаж завершён. При необходимости вечером его можно повторить, но в обратной последовательности. И начинать стоит с разогревающего растирания, а затем перейти к мягким поглаживаниям. Мне помогает расслабиться перед сном. Попробуйте, может, это именно то, чего вам не хватает.

Источник: https://portalinet.ru/samomassazh-dlya-zdorovya-i-dolgoletiya/

Категория: Здоровье | Добавил: beautylife (14.10.2019)
Просмотров: 12 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Поиск

Твит-лента

Новости
[04.11.2019][Наука и технологии]
Вселенная исполняет все желания, ты только попроси (0)
[27.10.2019][Наука и технологии]
5 способов полезного использования Raspberry Pi (2)
[21.10.2019][Наука и технологии]
Российские учёные вырастили светящийся табак (0)
[17.10.2019][Наука и технологии]
Volvo Cars открывает новое семейство электромобилей моделью XC40 Recharge (0)
[15.10.2019][Здоровье]
Запрограммируй себя на успех (0)
[10.10.2019][Наука и технологии]
Грета Тунберг изменила описание профиля в Twitter после выступления Путина (0)
[10.10.2019][Здоровье]
Кокосовое масло, в чем его польза (0)
[10.10.2019][Наука и технологии]
Продление молодости и бессмертие: опыт ученых (0)
[10.10.2019][Наука и технологии]
Ученые нашли биомаркеры продления жизни (0)
[10.10.2019][Наука и технологии]
Голодание защищает от возрастных заболеваний. (0)

Форма входа



Copyright MyCorp © 2019