К одному из эффективных способов омоложения организма причисляют голодание. Но при этом следует принимать во внимание опасность длительного голодания и необходимость его проведения исключительно под наблюдением специалиста-медика.
При длительном голодании возможно стремительное снижение веса, что может крайне отрицательно сказаться на здоровье печени. При длительном голодании происходит быстрый выход жира в кровь (этот жир находится в подкожной клетчатке). Вышедший жир захватывают клетки печени, являющиеся маленькими биохимическими механизмами. При перенасыщении жиром рассматриваемые механизмы имеют склонность портиться, что в ряде случаев приводит к воспалению печени.
Еженедельное голодание существенно более полезно с точки зрения омоложения организма, и к тому же оно безопасно. Перед реализацией такого голодания рекомендуется делать клизму.
Великим натуропатом Полем Брэггом был предложен режим еженедельного голодания от 24 до 36 часов. При этом он считал целесообразным использовать дистиллированную воду.
В то же время согласно мнению П.К.Иванова, более эффективно голодание без принятия жидкости. Такого же мнения придерживаются и японские специалисты. Кстати, великим Львом Толстым способ еженедельного голодания рассматривался, как "первая ступень” к развитию самосовершенствования.
Если человек не настроен на голодание, то ему можно практиковать разгрузочные дни, которые не только позволяют осуществить омоложение организма, но и сбросить лишние килограммы, что способствуют существенному оздоровлению. Рассмотрим ряд вариантов.
Кефирный разгрузочный день. В этот день следует практиковать выпивание полутора литров однодневного свежего кефира, либо простокваши, либо ряженки, либо ацидофилина. Пить – через равноотстоящие друг от друга по времени промежутки в равных дозах шесть раз в день.
Творожный разгрузочный день.Надо есть четыре раза в день свежий нежирный творог (по 100 грамм). Подойдут и сырники, и пудинги, и суфле.
Мясной разгрузочный день. Нужно взять отварное мясо (360 грамм), поделить его на четыре равных порции. Есть – с гарниром из овощей (50 или 80 грамм зелёного горошка, или тушёной капусты, или свеклы).
Яблочный разгрузочный день. Яблоки (полтора килограмма свежих или печёных яблок) нужно разделить на пять порций. Есть – в течение дня.
Черносливовый разгрузочный день. Необходимо взять сушёный чернослив (полкилограмма). Размочить. И разделить на пять равных порций.
Огуречный разгрузочный день. Огурцы (1.2 килограмма ) надо разделить на пять порций. В ужин допускается съесть дополнительно 50 грамм отварного нежирного мяса.
Арбузный разгрузочный день. Следует 5 раз в течение дня есть арбуз (по 300 грамм – без корки).
Как известно, омоложение организма достигается с помощью гимнастики. Но даже если вы по всем правилам выполнили утреннюю гимнастику, вы не достигнете желаемого результата, если не завершите её холодным обтиранием, обливанием или душем. Они закаливают организм, помогают ему справляться с переменами погоды и содействуют его омоложению.
Самым жёстким средством закаливания, и соответственно, омоложения организма считается принятие воздушных ванн.
Когда вы встали с постели, нужно какое-то время походить в лёгкой одежде или даже совсем без одежды. Кожа при этом хорошо надышится. В тёплое время принятие воздушных ванн реально на балконе, а также в парке, в саду, в лесу. C помощью воздушных ванн организм подготавливается к другим процедурам закаливания, к примеру, закаливания посредством холодной воды.
Обливанию холодной водой следует быть не резким, а постепенным. С вечера надо подготовить холодную воду (ведро воды) с тем, чтобы она нагрелась до комнатной температуры. А утром этой водой надо воспользоваться в целях обтирания. При этом для обтирания более всего подойдёт жёсткое полотенце. Ноги и руки положено обтирать движениями сверху вниз и снизу вверх, делая незначительные нажимы. Обтирание спины, живота и груди целесообразно осуществлять посредством круговых движений. Этой ("переночевавшей") водой хорошо промыть ноги и горло.
Когда вы уже привыкли к обтиранию, самое время переходить к обливанию. Воду следует подготовить с вечера как и для обтирания. Утром, после обычного умывания, нужно вылить на себя эту воду одним движением таким образом, чтобы сухих мест на теле не осталось. После привыкания к холодной воде, можно начать выливать её на себя более медленно(примерно - ведро в полминуты).
Следующим этапом закаливания является холодный душ. Желательно начинать его в летний период (в первые дни лета). При обливании холодной водой после утренней зарядки, следует следить, чтобы интенсивность упражнений не была слишком высокой, поскольку разогретые мышцы реально переохладить. После обливания надо растереть тело до состояния приятного тепла.
Если проведение закаливающих процедур имеет место перед зарядкой, то тело не стоит вытирать, его нужно промакнуть (лёгкими движениями) махровым полотенцем.
Водные процедуры, способствующие омоложению организма, требуют регулярности. Их желательно проводить каждый день. Если делается перерыв в два-три дня, организм теряет защитные свойства.

 
http://www.tvoyamolodost.ru/technologiomolozhenija/omolozhenieorganizma/78-art.html