ароматерапия
С момента возникновения и формирования первых медицинских знаний, появились и развивались представления о лечении с помощью запахов. Люди очень давно начали замечать, что от характера запаха может зависеть настроение (эмоции человека), а, следовательно, удачливость, успешность и здоровье.
Впоследствии была сформирована область знаний – ароматерапия. В основе древней ароматерапии лежали приемы, использующие все виды веществ, которые могут в той или иной мере способствовать улучшению состояния человека. Это могли быть высушенные травы, корни растений, эфирные масла и сложные составные благовония.
В современной ароматерапии, практически всегда, используются эфирные масла для создания запахов. Всего существует несколько видом эфирных масел, а их комбинации составляют свыше сотни различных запахов. В обычной практике и в быту используются в среднем 10-15 видов запахов, создаваемых с помощью эфирных масел.Эфирные масла обладают не только способностью влиять своим ароматом через психику человека на его состояние. Большинство эфирных масел обладает, также, противовоспалительным, антисептическим и бактерицидным действием.
Эфирные масла могут иметь противопоказания для больных с аллергиями неустановленной этиологии, для больных с заболеваниями дыхательной системы. В связи с этим, эфирное масло не является лекарством от всех болезней, а требует знающего подхода к применению. Для контролирования своего состояния и возможности использования эфирных масел, лучше посоветоваться со своим лечащим врачом.
Эфирные масла, предназначенные для противодействия стрессу и депрессии, должны обладать свойствами, успокаивающими эмоциональное состояние человека. Как же лучше их применять? Самый простой и распространенный вариант это специальные ароматические свечи (ароматические лампы).
Принцип действия их основан на нагревании и испарении масла. Над областью нагрева располагается чашечка для эфирного масла, после того, как свеча зажигается, чашечка с ароматическим маслом начинает нагреваться и наполнять пространство ароматом. Преимуществом способа можно считать его удобство и универсальность.
Другим способом является добавление ароматических масел при принятии ванн, а также, добавлять эфирную субстанцию в обычные компрессы (ткань смоченная раствором, содержащим ароматическое масло, прикладывается к вискам и ко лбу). Вода и водные процедуры, сами по себе, снижают возбудимость нервной системы, поэтому ванная, наполненная ароматом благовония действует усиленно.
Кроме того, насладившись ароматом в ванной можно, затем, пойти лечь спать и при этом нет необходимости проветривать помещение, чтобы устранить запах эфирных масел. Так как, у некоторых людей при длительном воздействии аромата, может возникнуть желание прекратить сеанс ароматерапии. Сделать это проще при использовании компресса или ванной.
В качестве успокаивающего средства, можно применять аромамасла сандалового дерева, валерианы, ромашки, бергамота, лаванды, жасмина, мелиссы, цитрусовых (апельсина, мандарина, лимона), а также, пачули и другие ароматы. Кстати, считается, также, что запах пачули привлекает богатство.
Если Вы используете ароматическую лампу, то старайтесь применять разные запахи. Например, утром можно использовать масло цитрусовых, вечером же, попробуйте масло пачули. Либо, проверьте свои варианты чередования запахов. При постоянном использовании одного и того же запаха, он перестает восприниматься мозгом как запах. Привычный запах ассоциируется с «общим фоном».
Пользуется популярностью использование эфирных масел при массаже. Преимуществом в этом случае, также, в синергетическом эффекте процедуры. Массаж, является одним из эффективнейших способов лечения и профилактики. Если мы добавляем к этому воздействие ароматической составляющей, действие массажа многократно усиливается. При этом успокаивающий массаж с аромамаслами следует выполнять перед сном.
Все перечисленные методы хороши, если человек находиться дома. А как применить эффект ароматерапии на работе, в пути и т.д.? Для этого существует еще один способ, при котором капля или несколько капель ароматического масла наноситься на место пульса и слегка втирается. Для быстрого эффекта можно, также, нанести несколько капель аромамасла на носовой платок или салфетку, после чего ароматом нужно дышать 3-5 минут.
Теперь, после изучения способов работы с эфирным маслом, можно подробнее рассмотреть основное действие наиболее распространенных видов масел, оказывающих успокаивающее воздействие на эмоциональное состояние человека. Начнем с самых известных.
1. Эфирное масло бергамота. Действует успокаивающе и слегка как снотворное средство. Полностью устраняет как признаки, так и причину эмоционального перевозбуждения (чувствительность нервной системы к раздражителям снижается). Применяется для профилактики и избавления от депрессий и стрессов всех видов. Как результатом, может стать нормализация сна.
2. Ароматическое масло пачули. Поможет преодолеть нервное истощение и психический дискомфорт и беспокойство, способствует улучшению эмоционального состояния (поднимается настроение).
3. Ароматическое масло ромашки. Ромашка как многофункциональное народное средство известна на протяжении многих веков тем, что, влияет на устранение стресса и депрессии (отрицательные мысли постепенно уходят сами собой за 3-4 сеанса). Благодаря применению масла человек перестает распыляться на тысячу дел, и становиться более выдержанным. Эфирное масло ромашки поможет избавиться от бессонницы.
4. Аромат жасмина. Растение жасмин применяется не только как успокаивающее, но и как возбуждающее. Его действие зависит от насыщенности и концентрации применения. Слегка уловимый запах будет действовать для снижения утомления, для снижения эффекта грусти по поводу каких-либо неудач. Поможет выйти из длительной депрессии.
5. Аромат сандалового дерева. Еще с древних времен ароматическое эфирное масло сандала было очень востребовано, так как, оно помогало избавиться от травм неразделенной любви, устраняло повышенную возбудимость и страх. Способствует созданию чувства самодостаточности и спокойствия.
6. Эфирное масло «Базилик». Поможет снизить уровень напряженности нервной системы. Результатом этого, становиться устранение повышенного мышечного напряжения. А как вторичным явлением, становиться устранение депрессивных состояний. То есть, субстанция аромата воздействует на психику через физиологию человека.
7. Эфирное масло герани. Растение известно повсеместно благодаря тому, что растение герань выращивается во многих домах. Запах эфирного масла несколько отличается от природного аромата своей насыщенностью и «густотой». Аромат герани поможет избежать тревог, действует успокаивающе. Многие люди после применения аромата герани чувствуют прилив сил и уверенность. Но, это не значит, что можно продолжать работать круглые сутки. Оказав поддержку организму один раз, следует опять перейти в нормальный режим работы и отдыха. Масло с ароматом герани поможет при подготовке к сдаче экзамена, важного отчета и т.д. Тогда, когда требуется продлить свое активное рабочее состояние.
8. Эфирное масло гвоздики. Также как и аромат жасмина может иметь двойное действие. При сильной концентрации действует отрезвляюще, возбуждающе. При слабом аромате достаточно ощутимо оказывает успокаивающих эффект на нервную систему и мышцы. При этом, благодаря своей изначальной возбуждающей способности, способствует предотвращению сонливости и вялости. Из-за вероятности двойственного эффекта, если вы раньше не пользовались ароматерапией, начните использование ароматов с чего-либо другого (не с гвоздики).
9. Аромат «Роза». Лучше всего стараться приобрести ароматическое масло с натуральным экстрактом розы. Часто такое средство можно найти в православных храмах. Запах розы применялся многими алхимиками врачами древности. Сам цветок розы стал символом многих течений и учений. Все это, конечно же, явилось результатом явного, ощутимого воздействия аромата розы на психику и сознание человека. Из множества свойств аромата розы, можно остановиться на главных. В первую очередь эфирное масло розы способствует заживлению душевных ран, гармонизации эмоционального состояния (наступает уверенность в себе, появляется прилив сил). При слабой концентрации острота чувств снижается. При сильной концентрации может стать афродизиаком.
10. Масло цитрусовых (апельсин, мандарин, грейпфрут). Основные свойства: устранение стрессов и депрессий, обеспечение ощущения прилива сил.
11. Масло цитрусовых (лимон) и аромат мелиссы. В отличие от предыдущих ароматических масел, аромат лимона и аромат мелиссы проясняет разум, способствует усилению умственной работы (повышает работоспособность).
12. Эфирное масло «Анис». Достаточно редко применяется, в то же время, аромат аниса немного схоже по эффективности с ароматом лимона для придания эффекта «прояснения разума». В некоторых случаях может помощь устранить головную боль, либо головокружение, за счет отвлекающего и расслабляющего действия. Препятствует переутомлению.
13. Из сложных составных ароматов можно назвать самый известный, это ладан. Ладан может быть разного приготовления, но независимо от этого действие вещества достаточно сильное на нервную систему человека. Запах ладана может избавить от стрессов и депрессий, нормализовать сон, при вдыхании аромата ладана, происходит нормализация работы дыхательных путей. По древним поверьям считалось, что аромат ладана способен влиять на процессы омоложения организма, при постоянном применении, в связи с чем, его стоимость почти равнялась золоту.
14. Ароматическое масло валерианы. Имеет ярко выраженный общепризнанный успокаивающий эффект. Влияет как на работу нервной, так и на работу сердечно-сосудистой системы.
15. Эфирное масло лаванды. Растение применяется как в народной медицине, так и современной традиционной медицине (при лечении кожных заболеваний) и в косметологии. Эфирное масло лаванды оказывает эффект расслабляющий нервную систему, устраняет стрессы, нормализует сон (достаточно применить ароматическую лампу). При точечном воздействии на биологически активные точки
акупрессуры устраняются головные боли, простуда и заложенность носа.
Важно помнить, что вышеперечисленные свойства ароматов являются типичными. Для того чтобы понять какой запах поможет Вам, именно сейчас, необходимо применять методы ароматерапии несколько раз в неделю (не менее трех раз), постепенно накопиться опыт ощущений. За счет чего, организм начнет сам подсказывать какой запах для него сейчас важнее всего.
