Обычно бывает, что даже прилагая большие усилия в соблюдении диеты, мы приходим к тому, что в итоге результат себя не оправдывает. Неспроста ведь считается, что любому отдельному организму нужен персональный подход. Давайте будем пробовать определить три главные причины того, что твоя диета не работает как положено.
1. Постоянные мысли о еде. Диета - не обязательно голодание. Продуманая диета создается так, чтобы по максимуму дать твоему организму необходимую энергию, и по возможности не давая ему лишнего. В следствии этого, если ты ощущаешь назойливое чувство голода, то следует непременно увеличить дневную норму калорий, в ином случае постепенно будет уменьшаться основной обмен веществ, в итоге, ты наоборот начнешь набирать в весе, а не скидывать его.
2. Мысли о том, что ты очень хотела бы сьесть на завтрак, обед или ужин. Если ты часто испытываешь искушение, это показатель того, что ты очень жестоко к себе относишься и напрасно убрала из главного рациона питания многие главные продуктовые группы. Важно быть увереной в том, что ты получишь из пищи все необходимые для организма питательные вещества, и действительно будешь радоваться тому, что ты ешь.
3. Куда ты не заглянешь, все люди кругом принимают или пропагадируют еду. Обрати внимание свою диету, почему ты так хочешь есть. Можешь попробовать разбить количество пищи на 5 приемов пищи в день, все это будет делать легким и значительно помогать ускорению метаболических процессов в твоем теле и пропадет острое желание покушать.
Главная 
