(время выполнения — 5-7 секунд)

❀ Вы можете выполнять эту практику когда угодно, в любом месте, при любом положении тела;
❀ Ее нужно выполнять не менее пяти раз в день, а лучше так: вспомнили — сделали, потому что она занимает буквально несколько секунд;
❀ Выполняется она следующим образом: вы проговариваете мысленно или вслух:

«Здесь и сейчас я женщина! Я женственная, обаятельная и сексуальная!»

и в течение 5-7 секунд (!!!) наблюдаете за ощущениями в своем теле, а потом переключаетесь.
❀ Обратите внимание! Ощущения нужно просто наблюдать, не анализировать, не не думать о них, а просто погрузиться в свое тело после произнесения этих слов и понаблюдать за тем, что в нем происходит (например, где-то появилась дрожь, где-то пошло напряжение, где-то стало тепло).
❀ Ежедневно ощущения будут меняться, поэтому не нужно ничего анализировать, думать, почему сегодня так, а вчера было так! Пожалуйста! Только ощущения!!!

Эта практика помогает нам вспомнить о своей природе, о том, в каком теле мы родились, что мы женщины, и концентрирует наше подсознание на 3-х самых важных аспектах нашей природы — женственности, обаянии и сексуальности!

http://womansanga.ru/pervaya-bazovaya-praktika-zdes-i-sejchas-ya-zhenshhina/