Всем нам хорошо известно, что интеллект, внимание, память можно тренировать и развивать. Мы регулярно посещаем спортивные залы, занимаемся фитнесом, совершенствуя свое тело. Но кто из нас задумывается о том, как развивать мозги, тренировать их способности?

Как развить способности мозга

Развить способности своего мозга достаточно просто, если прислушаться к следующим советам:

• Регулярно слушайте классическую музыку или начните обучаться игре на музыкальных инструментах. Как показывают результаты научных исследований, у людей регулярно слушающих классическую музыку лучше память, выше IQ и больше словарный запас, чем у тех людей, кто отдает предпочтение современной эстраде. Ученые назвали этот феномен - «Эффект Моцарта».
• Яркий свет. Как вам не покажется странным, но длительное пребывание в светлом помещении улучшает логические способности человека. Лучше всего если помещение освещается солнечным светом или имитирующими его электрическими лампами.
• Правильное питание. Для улучшения способностей мозга следует ежедневно употреблять в пищу продукты богатые флавонидами, не только улучшающими логические способности человека, но и защищающими его головной мозг от дегенеративных процессов. Флавонидами богаты черная смородина, черника, какао, голубика, красное вино и зеленый чай.
• Регулярные занятия спортом. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения головного мозга, усилению в нем обменных процессов.

Некоторые люди мечтают о том, как развить мозг на 100%. К сожалению, это не возможно. Как показывают научные данные, человек может максимально использовать не более 10% от возможностей своего мозга. А вот улучшить логическое и абстрактное мышление, память, развить творческие способности вполне возможно, тренируя соответствующие полушария мозга.

Как развивать полушария мозга

Правое полушарие мозга отвечает за интуицию и креативность мышления, а за логику несет ответственность левое полушарие. У некоторых людей преобладает левое полушарие, у других правое. И только у небольшой части людей деятельность полушарий головного мозга оказывается сбалансированной. А ведь существуют специальные психофизиологические методики, позволяющие развивать способности каждого из полушарий.

Как развить правое полушарие мозга

Правое полушарие головного мозга позволяет нам воспринимать действительность, отвечает за наглядно-образное мышление, восприятие художественных образов, музыки, творческое воображение и т.п.

Тренировка правого полушария происходит в момент прослушивания нами классических музыкальных произведений, занятий лепкой, рисованием, т.е. при занятии любым видом творческой деятельности, когда требуется оперировать целостным образом.

Хорошее влияние на развитие способностей правого полушария головного мозга оказывает любое литературное творчество (сочинение стихов, ведение дневника и т.п.), а также занятия в танцевальных кружках и пение.

Существует и специальная методика тренировки правого полушария. Для тренировки вам потребуется уединение, тихая и спокойная обстановка, с отсутствием каких-либо посторонних шумов. Примите удобную и максимально расслабленную позу, закройте глаза. Мысленно рисуйте картины, отражающие ваше представление о красоте окружающего мира. Длительность такой тренировки составляет от 5 минут до часа. Если в ходе тренировки в комнате еле слышно будет звучать классическая музыка или звуки природы, то ее эффективность усилится.

Как развить левое полушарие мозга

Как мы уже говорили, левое полушарие мозга отвечает за логическое мышление и математические способности. Для его развития психофизиологи рекомендуют как можно чаще решать различные математические и логические задачи.

Помимо решения задач, займитесь разгадыванием кроссвордов. В процессе их решения мы рассуждаем, т.е. действуем аналитически, а не интуитивно. Поэтому, решая кроссворды, мы тренируем свое левое полушарие головного мозга.

Как известно, правая половина нашего тела, контролируется левым полушарием головного мозга. Поэтому усиленно тренируя мышцы правой половины тела, мы развиваем и левое полушарие мозга.

Теперь вы знаете, как развить способности мозга. Как видите, в этом нет ничего сложного и трудного. Главное заниматься этим систематически и очень скоро вы заметите, что улучшилась память, усилилось логическое мышление, развилась интуиция!

Елена Минкина