Уважаемые читатели!
 В этом материале  вы можете  и научиться  сохранять и набирать жизненную энергию "Прана"
Это поможет вам защитить и сохранить вашу  энергетическую оболочку(ауру) от внешних воздействий (сглаз...и тд.),  а так же восстановить энергетический баланс вашего организма при разного рода  заболеваниях.

ПОГЛОЩЕНИЕ энергии осуществляется организмом постоянно и без всякого усилия со стороны человека — через пищу, воду, физиче­ские упражнения и, главным образом, через воздух. Но поглощение энергии осуществляется в количествах, необходимых только для функ­ционирования организма, а в неблагоприятных условиях приток энер­гии может осуществляться не в полной мере, т. е. не восстанавливать понесенные потери. В связи с этим для набора энергии в больших ко­личествах разработаны различные приемы. Однако, никакие усилия в этом направлении не могут принести успеха, если делать их без учас­тия сознания, хотя бы на уровне подсознания. Набор энергии и ее дви­жение осуществляются, прежде всего, силой мысли. При наборе энергии необходимо представлять, как она вливается в тело, растекается по организму, оживляет каждую мышцу каждую клетку. И чем образнее, ярче поедет явление тем эффективнее набор энергии.

Можно представить энергетический поток в виде дождя, низвергающегося водопада, лучей эфирной субстанции и т. д. Каждый выбира­ет наиболее доступное и образное для него представление движуще­гося потока энергии.

Но необходимо помнить, что на начальных этапах тренировок нельзя проводить особо длительные наборы энергии, так как это может при­вести к энергетической перегрузке организма, что таит в себе опас­ность расстройства психики, особенно у кого она очень слабая. Образ­ное представление энергии, ее предел в организме следует выбирать в себе и в своем сознании постепенно, изо дня в день, из месяца в месяц.
При наборе энергии надо помнить, что не следует напрягать усилия и работу воли. Необходимо отдать то приказание, что должно быть ис­полнено, в затем составить себе мысленное представление о происхо­дящем. Спокойно отдаваемое приказание, сопровождаемое умственной картиной происходящего, гораздо эффективнее усиленного хотения. Последнее лишь растрачивает силу принося мало пользы и соответст­вующую потерю энергии.

Существует много приемов поглощения энергии, по обязательно составной частью их является обрезное представление процесса погло­щения энергии, заимствованной из йоги. При хорошо развитом вообра­жении вполне достаточно одного обрезного представления. Обладание глубоким йоговским дыханием в ряде случаев позволяет длительное время обходиться без пищи. Однако и это достигаете» длительной и упорной тренировкой. Малоподвижным образ жизни сидячая работа и курение приводят к сутулости, недоразвитости грудной клетки и слабо­му развитию легких. В этих случая» бывает необходимым расширить и укрепить грудную клетку, восстановить функционирование легких. Уп­ражнения по расширению грудной клетки укреплению ребер возбуж­дению легочных пузырьков даны в книгах Рамачарака «Хатха йога» и «Наука и Дыхание индийских йогов», Санкт-Петербург 1909—1916 гг.

Учитывая, что подобные издания « нашей стране малодоступны широкому кругу читателей, приводим выписки из них а также других трудов и опыта личных тренировок по самосовершенствованию.

 

УПРАЖНЕНИЯ ПО НАБОРУ ЭНЕРГИИ РИТМИЧЕСКИМ ДЫХАНИЕМ

 

Ван-Несе Стильман.

Целебный магнетизм

Москва

Типография Тер.

Урутюнова, 1912 г.

 

НАБОР энергии производится путем выполнения ритмического дыхания. В течение первой недели их нужно проделывать три раза в день по 15 минут каждый раз. Соблюдайте осторожность, не нарушай­те указаний. Постарайтесь точнее выполнять все предписания.

Первая неделя. Каждое утро употребляйте на подготовку к следующему упражнению. Сосредоточьте мысли на великом деле исцеления. И о том великом благе, которое вы совершаете, применяя лечение.

Лучшим временем для такого упражнения является период непо­средственно после или перед каждой «дои: утром, в завтрак и в обед.

Не следует в течение первого месяца выполнять эти упражнения поздно вечером. Сначала они оказывают возбуждение, вследствие этого, посвятивший себя изучению этого метода будет сразу не в си­лах совладать с притоком энергии.

В течение пяти минут сосредоточьте свои мысли на развитии своих энергетических способностей. Затем, расположившись на постели или Диване, расслабьтесь, отпустите все мышцы своего тела до такой сте­пени, чтобы вы не ощущали ни малейшего физического напряжения, и, Насколько сможете, забудьте о них.

Вы совершенно  не  должны  обращать  на  них  внимания.

Затем вы должны задержать дыхание на вдохе 8 сек., и после этого начинайте медленно, в течение опять 8 сек. выдыхать из себя воздух.

Продолжительность каждого цикла вдох—задержке— выдох должна длиться 24 секунды.

Пользуясь терминологией принятой на Востоке, таким образом вы выполняете равносторонний треугольник, каждая сторона которого рав­няется восьми единицам. При выполнении упражнения вы увидите, что «тот первый шаг в развитии дыхания не так легок, как он читается на бумаге. При первом же цикле у вас появляется желание спешить, вам будет казаться, что необходимо дышать чаще. Возможно, вы даже утомитесь и будете дурно себя чувствовать. Но это не является основанием для прекращения своих упражнений.

После нескольких сеансов все неприятные признаки исчезнут. Их за­менит все увеличивающееся чувство силы. Это первое упражнение не­обходимо для того, чтобы научиться управлять дыханием, развить волю и утвердиться в решении овладеть энергетикой.

Упражнение по времени не должно превышать 10 минут. Первые пять минут из указанных надо употребить на подготовку и мысленный настрой, как уже указывалось выше.

Вторая неделя. На второй неделе надо упражняться три раза в день по 15 минут каждый раз и после принятия пищи.

Выполнять эти упражнения   необходимо   следующим   образом:

После пятиминутного приготовления закройте пальцем свою правую ноздрю и сделайте глубокое вдыхание, расширив как и прежде, брю­шную полость, ребра и полость груди. Вдыхание должно осуществлять­ся через свободную ноздрю в течение 10 секунд.

Когда вы убедитесь, что способны не утомляясь делать выдыхание в течение 10 секунд, тогда вы можете быть вполне уверены, что научились управлять своим дыханием.

После первых 10 вдохов-выдохов вы должны переменить ноздри для продолжения упражнения. На первых порах вы можете проделать эти упражнения и на счет меньший, чем 10x10x10, Но не переставайте уп­ражняться до тех пор, пока не усовершенствуетесь в нем основательно.

Каждое из этих упражнений потребует от вас для полного цикла — полного вдоха, задержки дыхания и выдоха — 30 секунд. Поэтому в течение 10 минут число полных вдохов будет равняться 20, т е. 2 вдо­ха в минуту. Согласитесь, не так-то это просто. Важно помнить еще и то, что во время упражнения следует постепенно отказываться от мыс­ленного счета, так как это отвлекает вас от главной мысли- набора анергии.

Ваши занятия на второй неделе заключаются только в этих упражнениях. Когда вы усовершенствуетесь в них, то вы уже можете приступить к лечению людей, но не более трех ниц в день.

В конце второй недели вы уже будете ощущать в себе настолько много жизненной энергии (силы), что отдавая ее избыток, не будете чувствовать утомления.

Третья неделя. Упражнения третьей недели труднее предыдущих двух, поэтому посвятивший себя изучению настоящего руководства, должен отнестись к ним с большим вниманием и старанием. Они состо­ят в переменном дыхании одной и другой ноздрей так же, как и в предыдущем упражнении, причем каждое вдыхание продолжается в течение 15 секунд, затем дыхание задерживается, как и в прежние дни не 10 секунд, а выдыхание удлиняется до 15 секунд.

Наибольшую трудность при этом составляет вдох, растянутый на 15 секунд. Однако этому вы должны научиться обязательно, так как все это безусловно необходимо для вашего развития. Только оно может дать вам наивысшую награду в стремлении к  достигнутой целя.

Четверня неделя. Ее упражнения состоят в там, что уже освоенное время дыхательного цикла увеличивается до 20 секунд. По схеме 20=10=20, т. е. вдох — 20 сек., задержка — 10 сек., выдох — 50 секунд.

Время для упражнения вы должны довести от 15 до 30 минут, не забывая отдавать необходимые пять минут для подготовки.

Серьезно относящийся к занятиям ученик уже в конце четвертой недели почувствует особое состояние духа и значительный прилив анер­гии — результат накопления в организме оживляющей его нервной вилы.

Вместо прежней слабости приходит сила. Краска на лице тренирую­щегося, заменившая прежнюю его бледность ясно показывает, как ценно для его организма получаемое им энергетическое питание, Вза­мен истощенности появляется полнота глаза начинают светиться ду­ховным светом. Магнетизера легко узнать по глазам они ясны, про­ницательны, тверды, и отнюдь не вызывающий. Выражение их обнару­живает мягкость, соединенную с твердостью. По истечении 4-й недели посвятивший себя изучению должен уже постоянно упражняться в глубо­ких дыханиях. Его мускулы настолько окрепли, что уже могут переносить повышенную на них нагрузку. В конце 4-й недели набор энергии мож­но осуществлять в любое время дня по 30 минут ежедневно. Основные усилия направляются на увеличение продолжительности дыхательного цикла.

Наиболее удобное для этого время - раннее утро когда вы нахо­дитесь еще в постели.

Продолжительность полного вдоха будет постепенно возрастать, а время задержки дыхания несколько уменьшится, приблизительно в такой пропорции:

И так далее, если вы найдете полезным увеличивать продолжитель­ность вдыханий и выдыханий, судя по их действию на вас. Данные ци­фры основываются на деятельности нормального развития легких впол­не здорового человека. Для остальных одна «неделя» может осваи­ваться месяц и белее исходя из состояния вашего организма.

Указанные  соотношения  могут быть   изменены   сообразно   вашему со­стоянию здоровья.