Опасные сигналы истощенной нервной системы

Перечислим главные опасные сигналы, предупреждающие, что ваша нервная сила истощена.

1. Равнодушие. Вы принимаете без протеста любые удары судьбы? Истощенная нервная сила ослабляет честолюбие и делает вас психически и физически ленивыми, готовыми сносить бедность или низкий уровень жизни, не делая никаких усилий, чтобы преодолеть это. Инициатива, воображение, энтузиазм и самоконтроль — недостаточны.

2. Нерешительность. Человек с истощенной нервной силой легко подчиняется. Другие могут настолько завладеть его мыслями, что он действительно становится человеческим роботом.

3. Сомнения. Сомневаетесь ли вы втайне в своих способностях? И, вероятно, также сомневаетесь в искренности тех, кто хочет помочь вам? Слабая нервная сила часто характеризуется оправданиями, чтобы прикрыть или объяснить свои неудачи. Это иногда выражается в виде зависти к тем, кто здоров и удачлив.

4. Беспокойство. У вас хроническое беспокойство? Это основной признак истощенной нервной силы, что может привести к нервному расстройству. Беспокоящийся человек — один из наиболее жалких людей на земле, живущий в постоянном страхе. Беспокойство истощает жизненные силы и преждевременно старит. Такой человек говорит:

"Вам бы мои заботы, вы бы тоже беспокоились".

Это неправда. У всех людей свои заботы, и часто они сталкиваются с очень трудными проблемами жизни. Однако человек, имеющий здоровую нервную силу, не беспокоится о них. Он встречает их спокойно и находит логичное решение. Часто при внимательном рассмотрении проблемы он оказывается неспособным найти решение один и будет искать помощи.

Беспокойство не даст ответа. Оно только расстроит здоровье, преждевременно состарит вас. Беспокойство — это убийство.

5. Сверхосторожность. Вы ждете какого-то определенного момента, чтобы начать воплощать свои идеи и планы в жизнь; не становится ли ожидание постоянной привычкой? Когда нервная сила истощена, вы превращаетесь в пессимиста. Привычный взгляд на негативную сторону каждого обстоятельства, мысли и разговоры о возможной неудаче вместо сосредоточения на возможности успеха... Знание всех дорог несчастья, но никогда не поиски возможности избежать неудачи, помня о неудачниках и забывая о тех, кто имел успех. Такой сверхосторожный пессимизм ведет к несварению желудка, запорам, напряжению и нервозности, отсутствию уравновешенности, уверенности в себе, плохому дыханию и расположению духа.

Живите так, как требует этого природа

Одним из основных советов этой книги является постепенное возвращение к более натуральной жизни. В мыслях, еде, в повседневных привычках, в борьбе за простоту жизни. Попытайтесь достичь близости с природой, слейтесь с ней.

Начните жить так, как хочет природа. Ищите то, что она требует от вас, и стремитесь участвовать во всем счастливом и растущем. Отдайте себя в руки матери-Природа, и пусть ее путь совпадает с вашим. В ваших ежедневных созерцаниях повторяйте снова и снова: "Я дитя Бога и Природы".

Когда вы живете естественной жизнью, вы остаетесь наедине с природой. И когда вы станете частью природы, мозгом и телом, вы достигнете высочайшей психической нервной силы.

Счастье — это то, что мы все ищем, и когда находим, то дальше уже ь не идем. Подобно детям давайте получать удовольствие от простых вещей. Но мы усложняем свою жизнь и, более того, — истощаем свою нервную силу. Давайте жить спокойно и с удовольствием, с крепким здоровьем и безмятежностью ума. Давайте найдем радость в жизни и поклонимся природе за то, что она открывается для нас в простом и прекрасном. И если мы живем в пользе и здравомыслии по ее законам, культивируя счастье и деля его с теми, кто ближе и дороже нам, то будем делать тем больше, чем здоровее будем. Лучшая религия — это доброта и понимание. Мерой нашего солнечного света является тот блеск, который мы зажигаем в глазах других. Если мы будем только следовать природе, она нам даст радость и комфорт. Давайте же попытаемся понять ее умом слуги, но получать удовольствие сердцем ребенка.

Чтобы иметь хорошую нервную силу, мы должны изучить великие законы природы и жить по ним. Цель этой книги — показать, как жить по этим законам, получая взамен здоровье и счастье. Царство небесное внутри вас! Создавайте же его здесь, сейчас!

Доверяя природе, следуя ее законам, понимая ваши физические возможности и заботясь о них, вы можете создать мощную нервную силу, которая может принести вам невероятное счастье. Известно, что тело — самовосстанавливающийся механизм. Дайте ему возможность, и
его восстановленные силы могут сделать вас совершенно новым человеком.

ИСКУССТВО ЖИТЬ ДОЛГОЙ, ЗДОРОВОЙ, СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНЬЮ

Один из лучших рецептов долгой, здоровой, счастливой жизни —
жить по законам Природы и Бога. Считайте каждый день маленькой жизнью и делайте его как можно полнее и совершеннее. Все, что вы посеете в один период вашей жизни, вы пожнете в другой. Живите хорошо сегодня и тогда будете иметь лучшее завтра. Пытайтесь оставаться таким же, как сейчас, духовно и физически (или делаться лучше).

Но вы должны знать все о себе. Умение жить долго и счастливо — это искусство. Человек, который специально настраивает себя, чтобы продлить свои дни и быть счастливым, имеет огромные шансы быть таковым.

Вы должны создать свою собственную нервную силу

Я уже говорил, что я не имею волшебного лекарства для нервнобольных людей.

Создать крепкую нервную силу должны вы и только вы. Жить день за днем и думать, что это важно. Я дам вам программу в этой книге. Но я не могу жить за вас, и никто этого не может. Никто не может есть, дышать, делать упражнения, созерцать за вас. Чем больше вы поработаете для этого, тем больше получите.
Программа заключается не только в том, чтобы дать вам крепкую нервную силу, но также сделать вас более устойчивой личностью физически и духовно. Дать больше жизни, больше радости, мира, спокойствия и, прежде всего, счастья, истинной радости жизни.

Это ваша жизнь, вы действительно должны наслаждаться ею. Я верю, что царство небесное внутри каждого человека. Но чтобы достичь такого состояния радости жизни, мы должны поработать. Мы должны заслужить это.
Нервная сила — это наиболее тонкий талант природы. Она означает все — счастье, здоровье, успех в жизни. Для этого нужно все знать о нервах. Вы должны знать, как расслабляться, успокаивать нервы так, чтобы после сильного нервного напряжения вы могли бы перестроить ваши нервные силы и держать себя в готовности духовно и физически.

БЕСПОКОЙСТВО — ЭТО УБИЙЦА

Большинство людей полны беспокойства, поэтому они никогда не смогут преодолеть свои несчастья, каждый день они растрачивают по капле свою нервную силу. Есть один верный способ достичь полного разрушения — это беспокойство. Беспокойство не разрешит, а только усугубит ваши проблемы.
Моя соседка имела больше проблем, чем кто-либо, кого я когда-нибудь знал. У нее были ужасные головные боли и хронический запор. Она страдала от газов и бессонницы. Ее муж был алкоголиком, а дети — мальчик и девочка — были парой диких подростков, которые не приносили ничего, кроме горя.

Бедная женщина беспокойством довела себя до катастрофы. Статистика показывает, что в нашей стране тысячи людей угнетены глупой привычкой создавать себе проблемы. Количество самоубийств растет.

Итак, эта соседка пришла однажды к нам в дом и сказала мне о своих намерениях. Я ответил, что все, что она делала раньше, ужасно. И я чувствовал' что если она последует законам природы, она сможет преодолеть свои проблемы. Я сказал ей, что ее беспокойство ничего не значит. Она сможет найти ответ на большинство своих проблем, если создаст свою нервную силу. Своей жизнью она пыталась сломать все законы здоровья и природной гигиены, и этим она только ломала свое физическое, эмоциональное и душевное здоровье.

Активная деятельность нервов желательна

Помните, жизнь течет через наши нервы. Беспокойная и деятельная нервная система — величайшее достижение природы, именно через нервы мы получаем все удовольствия, которые определяют ценность жизни. Быть нервно медлительным означает быть духовно и физически вялым, нечувствительным к высшей фазе жизни, неспособным к глубоким эмоциям, любви и силе характера.

Правда и то, что высокая чувствительность и активность нервов при злоупотреблении угрожают здоровью. Но не считайте несчастьем, если вы родились с активными нервами, хотя это и означает, что вы сидите на бочке с порохом, которая может взорваться, если вы не будете обращаться с ней с величайшей осторожностью.

Эта программа поможет вам контролировать ваши нервы, создать крепкую нервную силу и изучить, как использовать ее по назначению.

ДВЕ СТОРОНЫ ЩИТА

История рассказывает о двух рыцарях, которые убили друг друга из-за цвета королевского щита, который был повещен а центре огромного зала в замке. Один рыцарь говорил, что щит красный, другой — зеленый. После трагического сражения кто-то взглянул на обе стороны щита — одна сторона была красная, другая — зеленая.

Есть также две стороны щита здоровья — физическая и духовная, — обе важны.

Печально, что раньше считалось наиболее важным физическое здоровье. Теперь мы знаем, что мы и духовно должны быть здоровыми. Первое мы осуществим с помощью программы естественной жизни, второе — ежедневными созерцаниями, где мы встретимся сами с собой и найдем разумные и логичные ответы на ежедневные проблемы.

Обе эти стороны — физическая и духовная — так тесно переплетены, что невозможно разделить их. Физическое здоровье воздействует на духовную жизнь, и духовный контроль дает необходимую дисциплину для поддержания физического здоровья.

"Ничто не сможет вам принести мир кроме вас самих".
Ральф Вальде Эмерсон.

Сильный ум в сильном теле

Для совершенного здоровья, включая крепкую нервную систему, мы должны иметь сильный ум в сильном теле. Тело не бессловесно, но оно действует не через рассудок и ум, а через пять органов чувств. Первая реакция вашего тела на возбуждение — удовлетворение чувств, чувства голода, например, не считаясь с тем, полезно это для здоровья или нет. Стандартная американская пища лишена витаминов и питательных веществ.

Тело становится слабым, нервная сила истощается. Но вместо длинной дороги к здоровью, тело ищет удовлетворения во временном, но ложном ощущении благополучия, создаваемом кофе, чаем, алкоголем, табаком. Это временное положение, однако, приводит к дальнейшему истощению, к применению сильных наркотиков для создания чувства благополучия. Такой образ жизни — это план медленного самоубийства и духовного вырождения.

Таким образом, чтобы сделать тело сильным, мозг должен быть тоже достаточно сильным, чтобы взять на себя контроль над телом, установить и поддерживать полезные для здоровья привычки жизни. Для здорового тела нужен здоровый дух и крепкая нервная сила.

БУДЬТЕ НЕВОСПРИИМЧИВЫ К БЕСПОКОЙСТВУ

Функционирование тела должно иметь механическую четкость, чтобы противодействовать отрицательным духовным вмешательствам.
Наш первый долг поэтому — заставить тело следовать программе натуральной жизни. И как только мы улучшим физическую часть человеческой машины, мы также улучшим и духовную. Мозг потребляет крови в пять раз больше, чем любой другой орган. Удовлетворите все его нужды, и он будет вам благодарен. Если я выведен из душевного равновесия, я все же могу пройти двадцать миль с пользой, но если я физически болен, я не смогу и двадцати минут ясно и деятельно думать. Поднимая ваш физический уровень, вы поднимаете и духовный. Если вы хотите получить полное удовольствие от своего ума, будьте в полном согласии с собственным телом.

Во время моей утренней работы за письменным столом, если у меня не хватает духовных сил, я обращаюсь за объяснениями к физической стороне. Мои растерянные мысли, спотыкающиеся предложения — что за причина этому, где лекарство? Я, вероятно, найду его в соразмерности, чистоте, ритме крови. Поэтому я пойду на энергичную продолжительную прогулку по свежему воздуху, пользуясь диафрагменным дыханием в сочетании с широким шагом.

Три вида нервной силы

Нервная система управляется с помощью трех видов силы.

1. Мускульная нервная сила. Это, конечно, сила, создающая мускульное действие. Насекомые и низшие животные обладают мускульной нервной силой, которая по сравнению с их размерами огромна. Если бы слон обладал мускульной нервной силой в той же степени, как блоха или клоп, он мог бы прыгать через горы и разрушать высочайшие небоскребы.

2. Нервная сила органов. Высокая ее степень создает крепкое здоровье и способность сопротивляться болезни. Это сулит долгую здоровую жизнь.

3. Духовная нервная сила. Здесь существенно качество. Мощная духовная нервная сила создает сильный интеллект, хорошую память, духовную выносливость.

Высокая духовная нервная сила означает хорошо сбалансированную ^личность, в совершенстве владеющую своими эмоциями. Стрессы и нервное напряжение не влияют на ее жизнь. Человек — хозяин своей судьбы. Его духовная нервная сила так высока, что на него не действуют мелкие придирки и раздражения, при которых люди с низкой нервной силой выходят из себя.

Когда ваша духовная нервная сила высока, никто не может вас стянуть с пьедестала блаженства. Вы находитесь в духовном равновесии. Вы живете мудро и в довольстве.

Четыре года назад поэт Берд выразил это в псалмах и сонетах:

Мой ум — мое царство, Такую совершенную я нашел радость, Что это превышает все другие блаженства, Созданные Богом и природой.

РАВНОВЕСИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Природа стремится к совершенному равновесию, и когда человек нарушает это равновесие, то впадает в беспокойство. Существуют три фактора, которые нарушают равновесие нервной системы:

- нервное истощение,

- нервная депрессия,

- нервное напряжение.

В этой книге я использую нетехнические термины, потому что я хочу, чтобы даже неспециалисты приняли те практические идеи, которые я хочу выразить.

Нервное истощение

Как уже указывалось, нервные клетки являются резервуарами нервной энергии. Очевидно, что если они будут заполнены наполовину, это значит, что вы уже наполовину истощены. Таким образом, ваши
жизненные органы и мускулы будут получать только половину питающей нервной силы, необходимой для совершенного функционирования.

Когда наши нервные клетки заполнены нервной энергией, то нервное давление очень высоко. Мы тогда полны физической и духовной энергии. Задачи не кажутся слишком сложными, напряжение слишком большим.

Вы становитесь человеческой динамо-машиной. Вы обладаете удвоенной энергией и жизнеспособностью по сравнению со средним человеком, и вы не знаете, что такое утомление. В ваших резервуарах так много энергии, что вы абсолютно не устаете. Вот чего я достиг и чем хотел бы поделиться с вами. Как я говорил ранее, я прошел через нервное истощение.

Истощение и злоупотребление нервной системой ведут к целой группе различных физических и духовных расстройств и слабости. Хотя каждый мускул, каждый орган действуют, каждая клетка человеческого тела зависит непосредственно от нервов, и поэтому неизбежно, что нервное истощение должно действительно ослаблять тело и нарушать его функции.

Неизбежно также и то, что ваша нервная сила будет оставаться истощенной. Вы можете перестроить ее. Природа позволяет вам быть полным нервной энергии и жизнеспособности — независимо от вашего возраста. Следуйте программе, изложенной в этой книге, и вы наполните ваши резервуары динамичной нервной силой.

Нервная депрессия

Нервная депрессия означает прекращение поступления нервного потока из резервуаров, точно так же, как мы прекращаем поток воды из садового шланга, наступив на него ногой. Поэтому здесь не имеет значения, насколько полны резервуары — внутренние органы не могут получить нормального питания нервной силой из-за нервной депрессии.

Разница между нервным истощением и нервной депрессией заключается в том, что нервное истощение — это скорее глубоко сидящая общая слабость нервной системы, в то время как нервная депрессия может быть временным явлением.

Беспокойство, горе, например, вызывают сильную нервную депрессию, которая может быть даже причиной смерти. Выражение "разбитое сердце" в таких случаях является верным — сердце действительно бывает парализованным.

Человек, который говорит, что он смертельно обеспокоен, возможно, говорит фатальную правду. Беспокойство расстраивает здоровье, угрожает жизни. Не думайте, что вы можете избежать его, но если ваша физическая и духовная энергия высока, вы можете перенести любое беспокойство. С вашими резервуарами нервной силы вы просто можете перешагнуть через него.