Техника медитации
- алгоритм (последовательность действий) выполняя который происходит
медитация! Нет единственной техники медитации, сколько есть людей,
которые занимаются медитацией, столько и есть техник! Просто каждый
медитирующий человек немного корректирует технику своей медитации.
Перед описанием сразу хочу «Сделать акцент»:
понятие лучшая или худшая техника лучше заменить на более подходящую и
менее подходящую, так как все мы разные и путь у каждого свой! Давайте
помнить пословицу: «Что для кого-то еда, то для другого - отрава»!!!(я
надеюсь, что вы оценили фразу как аллегорию).
Сейчас я попытаюсь классифицировать Техники медитации (на основе сосредоточения):
1. Сосредоточение на субъекте
2. Сосредоточение на объекте
3. Сосредоточение на последовательности каких-то действий, событий
4. Сосредоточение на "ничто"
Это максимально краткое классифицирование техник медитации, давайте рассмотрим подробней каждый способ:
1. Сосредоточение на субъекте
Это
значит, что процесс медитаций, ориентирован на какую-то личность:
человека, духа, на животных и на Бога. Естественно что самое мощный
процесс будет когда Сосредоточение на будет направлено на Бога (на Его
Личность, на Его Имена, на Его Могущество, на Его безусловную Доброту и
Любовь).
Сосредоточение на человеке ценности имеет немного, но
можно попробовать ради эксперимента! Сосредоточение на Духах опасно так
как неизвестно, что у духа на уме (это не шутка) – медитируя на духов,
мы настраиваемся на них, и становимся открытыми для их влияния!
Сосредотачиваться на Животных не рекомендую, так как есть опасность
понизить уровень своего сознания до уровня животных! Сосредоточение на
Господе (на его Личности, Формах, Качествах, Развлечениях), общение с
Господом, всегда имеет всеблагой эффект, более того такая медитация
рекомендуется всеми разумными и опытными практиками, её плюсы и эффекты
неисчислимы (это и Мантра-медитация всех видов и молитвы).
2. Сосредоточение на объекте
Детальнее
это выглядит как процесс охватывания предмета умом. Сосредоточение
происходит сразу на многих моментах: форма, характеристики, влияние,
познание.
Объектом может выступать как грубое материальное
проявление (какой-то предмет, например: камень, вода, мост, дом,
машина), так и на тонкоматериальное проявление (информация, идея)!
Цель
данного процесса заключается в том, что сосредотачиваясь на объекте мы
как бы умом поглощаем объект (настраиваем сознание на объект) и имеем
возможность глубже понять его природу (суть объекта). Здесь существует
возможность прочувствовать объект, например, сосредотачиваясь на
каких-то деталях объекта, мы можем узнать о его других деталях (реальных
и потенциальных), а так же познать его сущность.
3. Сосредоточение на последовательности каких-то действий, событий
Здесь можно выделить 3 момента:
1)
сознательно-позновательное (цепь событий где вас интересует результат -
игры, исторический анализ, изучение документальных фильмов),
2)
релаксационно-успокаювающее (цель расслабиться и успокоиться: закат и
восход солнца, движение облаков, ночное небо, море, горы, огонь – а
также прослушивание музыки);
3) сознательное-активное (наши
действия умственные, ментальные – которые направлены на работу – пример
работа с чакрами, и внутренними энергиями).
4. Сосредоточение на "ничто"
Самый
неоднозначный вид медитации (чаще всего его практикуют буддисты и
имперсоналисты). Буддисты практикуют медитацию, для того чтобы слиться с
"ничто"- и уйти в него, посредством полного успокоения ума, желаний и
чувств!
Процесс такой: в удобной позе останавливать мысленные
процессы – переставать думать, и стараться затягивать это состояние как
можно дольше!
Просто тяжело медитировать, стараясь ни о чем не
думать, ведь мысль что "не нужно думать" – тоже есть мысль - это первая
основная загвоздка! Вторая загвоздка заключается в том, чтоб остановить
движение ума (это очень-очень-очень сложно)! Третья загвоздка
заключается в том, что мы практикуя такую медитацию на постоянной основе
идем против своей природы, така как наша душа по природе активная.
Но
с другой стороны, этот способ очень хорошо помогает контролировать и
успокаивать ум! Лично я его иногда практикую, и мне помогает, но как
основную медитацию использую Мантра-медитацию. Хотя сравнивать эти два
варианта сложно, можно рассматривать Медитацию на «ничто» как
подготовительную к Мантра-медитации, ито как частный случай, потому что
Мантра-медитация настолько совершенна, сильна, проста и удивительна,
что к ней не требуется подготовка.
|
Главная 
