Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, станьте этой тряской. Ваши глаза могут быть как открыты, так и закрыты.
Вторая стадия: Танец - 15 минут
Танцуйте любым способом, и пусть все тело движется, как ему хочется.
Третья стадия: Свидетель - 15 минут
Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя обо всем, что происходит снаружи или внутри.
Четвертая стадия: Внутреннее безмолвие - 15 минут
Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.