При занятиях с чакрами делаем привязку к среднему дыханию, которое выполняется следующим образом: спина должна быть прямой, желудок и кишечник как минимум полупустыми. Глаза можно закрыть. Дыхание через нос. Вдох и выдох одинаковые по времени. 

После того, как вами будет пройден этот этап, приступаем к следующему.
Увязываем воедино нижнее и среднее дыхание. Соответственно работаем с Центром Жизненности и чакрой одновременно.

Начиная нижнее дыхание через вдох воздействуем на Центр Жизненности.
Вдох Нижнего дыхания плавно переходит на вдох Среднего дыхания , Намерение, соответственно переходит с Центра Жизненности на чакру.
Затем идет выдох среднего дыхания, увязанный с завершением работы Намерения по чакре и с переходом на выдохе Нижнего дыхания возвращаемся к Центру Жизненности.
Цель этого упражнения -восстановить или наладить взаимоотношения Центра Жизненности с каждой чакрой. То есть в последствии вам надо будет отработать этот механизм взаимодействия с каждой чакрой до автоматизма, чтобы вы смогли сосредоточиться не на технике выполнения, а на работе с Намерением.
Этот этап заберет немало времени, но его необходимо освоить.

Верхнее дыхание.
В процессе участвует верхняя часть грудной клетки.
Нижнее, среднее и верхнее дыхания — составные элементы полного дыхания йогов.
В связке это должно выглядеть следующим образом:
Вдох -низ живота — нижнее дыхание — Намерение расширяет и активизирует Центр Жизненности.
Продолжение вдоха -среднее дыхание -Намерение переходит на чакру и активизирует ее.
Продолжение вдоха — верхнее дыхание- Намерение образует восходящий поток энергии вверх вдоль чакр.
Начало выдоха — верхнее дыхание — опускание грудной клетки — Намерение уходит вниз к чакре перемешивая энергии.
Продолжение выдоха — среднее дыхание -Намерение вернулось в чакру и смешало активизированные энергии.
Окончание выдоха -нижнее дыхание -Намерение вернулось в Центр Жизненности и завершило работу.
Это примерное описание одного вдоха и выдоха, что составляет один цикл.
Подобных циклов, если они выполняются качественно, я не делаю больше пяти на каждую чакру.

После того, как вы освоите данный этап, можно приступить к тренировке главного компонента, о котором в работе с Намерением я пока не говорил.
Именно отсюда и начинается шаг в Бессмертие.
Все эти упражнения и их элементы выполнялись прежде с использованием единого Внимания .
То есть ваше Внимание работало поочередно с каждым элементом . И вы хорошо представляете, что Внимание исходит из одной точки.
Теперь же Внимание необходимо РАЗДЕЛИТЬ.
Например, когда передо мной два предмета, которые я должен обследовать, хочу я того или нет, один предмет всегда будет первым, другой вторым. Я не могу обследовать с одинаковым количеством проявленного Внимания оба предмета сразу.
Но именно этого надо добиться.
Необходимо устойчиво работать над раздвоением Внимания и научится одинаково хорошо работать с каждым их них одновременно.
Именно этот способ следует применить в упражнении, которое называется Полным дыханием йогов, в сочетании с Намерением, которое описано выше.

Первый этап — первая часть Внимания работает над выполнением упражнения и контролирует параметры его выполнения.
Вторая часть вашего Внимания работает совершенно независимо с Намерением.

Второй этап — тройное разделение.
Первое Внимание — параметры выполнения упражнения.
Второе Внимание - работа с Намерением -Центр Жизненности и чакры.
Третье Внимание — независимое наблюдение за первым и вторым Вниманием.

Здесь нет ограничений во времени и следует потратить его на усвоение этих уроков сколько, сколько для этого требуется вам с учетом вашего образа жизни, настойчивости и таланта.

 Третий этап — выполнением разделения Внимания человек добивается фрагментации своего Духа. 
Если вы добились тройного разделения Внимания, то и ваш Дух соответственно будут стремиться разделиться на три части. Если вы добились разделения вашего Внимания на пять частей, то и Дух соответственно разделиться на пять.

  И в каждой из этих частей вы научитесь пребывать одинаково комфортно в одно и то же время с одинаковой степенью контроля. 
Количество фрагментов в большой степени зависит от наличия личной энергии.

  Это означает, что один из фрагментов вы сможете внедрить в новорожденного ребенка, который станет вами, частью вас самих. 
Это означает, что вы можете внедрить один из фрагментов в человека, душа которого покинула тело.
Это означает, что вы можете в любой момент собрать все фрагменты в одном теле.
Это означает, что если кто-нибудь из ваших доноров жив — вы тоже будете жить.
  Так же возможно внедрение одного из фрагментов в тело животного. 

Мне известен случай разделения на пять фрагментов. 
Один и тот же человек является шахматистом международного уровня. У него есть семья.
Второй человек — бизнесмен.
Третий человек — женщина, спортсменка.
Четвертый-живет в деревне. Агроном.
Пятый -новорожденный ребенок.

Я не знаком с этим человеком лично. Мне о нем недавно рассказали.
Год назад подобная информация вызвала бы у меня самого как минимум большое удивление.
Сейчас я добился двойного разделения и могу говорить о том, что это возможно.

Если вы все делаете последовательно, в соответствии с описанием, у вас не должно быть затруднений с техникой выполнения.
Если все же останутся темные места — задавайте вопросы.

Источник: http://besmertie.ucoz.ru/publ/vremja/uroki_po_dostizheniju_bessmertija/urok_8/31-1-0-391