Йога - это индийская мистическая религиозная система, утверждающая, что человек путем самоуглубления и самосозерцания может овладеть сверхъестественными силами. Существуют различные системы йоги. Их можно сравнить со ступенями лестницы. Кто-то может стоять на первой ступени, кто-то дошел до середины, а некоторые поднимаются на самый верх. Человека, достигшего такого уровня духовного развития, называют карма-йогом, гьяна-йогом и т. д. Все йоги служат Верховному Господу.

В "Бхагавад-гите" Кришна говорит, что не следует выходить из себя и прекращать работу только потому, что нас кусают комары. "Того, кто получив знание и реализовав его на практике, обрел полное удовлетворение, считают достигшим самосознания и называют йогом (мистиком). Такой человек находится на трансцендентном уровне и является хозяином своих чувств".

Занимаясь йогой, человек меняется сам и меняет свою жизнь. Его ум становится спокойным и умиротворенным, и его перестают беспокоить укусы завистников и недоброжелателей, он не поддастся, воздействию "энергетических вампиров" - психическому нападению в форме энергетической атаки, как теперь называют порчу. Йогом, говорится в "Бхагавад-гите", можно назвать и того, кто занимается медитацией, и того, кто изучает философию, и того, кто служит Богу. 

Духовно развитым личностям поклоняются, потому что совершенные моральные качества духовно богатого человека высоки. Люди, стремящиеся к духовному совершенству, способствуют процветанию своего рода. Они не оставят в наследство своим детям "проклятье" или венец безбрачия, их не за что будет проклинать. Появившись в семье йогов, человек получает гораздо больше шансов возобновить прервавшуюся в прошлом духовную жизнь. Родившись в такой семье, он сохраняет память о духовной деятельности, которой занимался в прошлой жизни, возрождает божественное сознание, которым обладал в предыдущем воплощении, и пытается дальше идти по этому пути, стремясь достичь совершенства. 

Благодаря высшему сознанию, которым человек обладал в прошлой жизни, он испытывает естественное влечение к йоге и в этом воплощении. Даже если человек достигает совсем немногого на духовном поприще, он приносит накопленный им опыт в следующую жизнь, возобновляя свою духовную деятельность с того уровня, на который поднялся в прошлом. 

Кришна говорит, что если человеку, искренне стремящемуся достичь совершенства, удается приобрести хоть один процент духовных знаний, он уже никогда не попадет в водоворот материальной жизни. "Он не видит различия между галькой, камнем и золотом", - говорит о таком человеке Верховный Бог Арджуне. 

Практикуя йогу, человек поднимается к Господу, вступая с ним во взаимоотношения, постигает суть этих взаимоотношений. Ведическое учение о йоге подчеркивает, что отношения людей в этом мире временны или иллюзорны, а это означает, что не следует поддаваться негативному влиянию злых людей, одержимых злым духом, их отрицательной энергии - сглазу - нарушению душевного равновесия, влекущего за собой нарушение здоровья, т. е., выражаясь на языке экстрасенсорики, нарушению астральной и физической оболочки - биополя, энергетики. Самая распространенная система йоги - медитационная йога. Во время медитации происходит очищение всего организма, отступают душевные и физические болезни, потому что расширяется сознание, включаясь в информационное ноле Вселенной, постигая тайны вечной и бесконечной мудрости. 

Медитация позволяет человеку твердо стоять на земле, пребывая головой в небесах. Ежедневная медитация как бы перебрасывает мост между эфиром и земным существованием, который открывает доступ к свободному поступлению энергии с высшего уровня вниз к плотному телу, и человек получает эту энергию высших уровней, которая озаряет его разум. Каждый человек имеет свое собственное место в эфире мироздания, и посредством медитации человек способен обнаружить это место в небесах, войти в контакт со своей душой. Осознав свое место в космосе, человек приникает к вечному источнику неиссякаемой радости. 

Процесс медитации включает в себя три стадии. Первая стадия - расслабление. Чтобы легче было расслабиться, медитировать следует в спокойном месте, изолированном от шума, света и других внешних раздражителей. Лучше всего медитировать, сидя на полу, в позе, исключающей излишнее мышечное напряжение. Наиболее распространенные позы - на пятках, когда колени сведены, носки держат вместе, пятки слегка разведены, а ладони лежат на бедрах. Спина должна оставаться ровной. Можно принять позу полуйоги: сесть с прямой спиной на плоскую поверхность, подогнув левую ногу и упираясь левой пяткой в пол. Но, конечно, самая совершенная поза - это поза йоги, когда ноги скрещены, а лодыжки размещаются сверху на противоположных бедрах. Эта поза замыкает электрическую цепь в теле, а значит, способствует циркуляции по телу энергии и вибраций, вследствие чего поддерживается постоянный уровень вибраций в системе. Можно также и замкнуть электрическую цепь в своем теле, соединив попарно большой и указательный палец и упираясь руками в колени. Тибетцы размещают чуть согнутые руки перед телом в районе солнечного сплетения, соединив все пальцы вместе. Локти при этом развернуты в сторону. Существуют и упрощенные позы для медитации. Больным и пожилым людям хорошо подходит поза лежа на спине. Лежать следует без подушки, ноги держат почти параллельно. Руки следует положить на живот или сложить ладони, подобно двум чашечкам, вложив одну в другую. Другая простая поза - ноги согнуты в коленях, руки расслаблены. Такая позиция хорошо подходит людям сидячих профессий. 

По индийской технике, глаза должны быть закрыты, а тибетцы опускают чуть приоткрытые глаза вниз. 

Вторая стадия медитации - сосредоточение. Для этого необходимо свести к минимуму активность, отключиться от мыслей - создать нейтральный фокус внимания. Этим фокусом может служить дыхание медитирующего, повторяемые им слова или сочетания звуков - мантры, геометрические фигуры, рисунки. Сконцентрировать внимание - дело для начинающего непростое, мысли первое время будут отвлекаться, здесь нужна длительная тренировка. 

Мантра - это слово или фраза, которое несет в себе вибрации высших зарядов. Звук, повторенный многократно, приводит к концентрации внимания. Самая распространенная мантра - "ом мани падма хум"- укороченная форма длинной мантры. 

Сильнодействующая мантра - двадцать второй псалом Давида из Ветхого Завета. Каждая фраза этого псалома возбуждает деятельность определенной чакры. Для тех, кто хочет медитировать, приводим его. 

"Господь- Пастырь мой; ни в чем не знаю отказа. Он поселил меня среди цветущих пастбищ; он проложил путь к тихим водам. Он подкрепляет душу мою; направляет стопы по пути праведности во имя Свое. Я, будучи смертен, прохожу долиной царства теней, не страшась дьявола; ибо ты надо мной, Учитель. Твой скипетр и Твой жезл ведут меня, охраняя. Ты готовишь мне трапезу в присутствии врагов моих; ты освещаешь елеем чело мое; моя чаша льет через край. Истинная доброта и милосердие да последуют за мной во все дни жизни моей; и да пребуду я в царствии Господа навечно". Третья стадия медитации - собственно медитационное состояние, во время которого медитирующий испытывает очень сильные переживания, которые возносят его к вершинам Света, в высшие миры, и помогают взглянуть по-новому на свою жизнь. Медитация помогает сохранять спокойствие и противостоять воздействию дурных людей. 

Успешной медитация может быть только тогда, когда в принятой позе мы бываем совершенно расслаблены. Расслабление следует начинать с лица. Улыбнитесь, и все мышцы лица расслабятся сами по себе. 

У многих часто бывают напряжены мьшцы плечевого пояса. Любой стресс, любая нервотрепка ведут к зажатости плеч. Плечи непроизвольно поднимаются, в этой области возникает хроническая напряженность, образуются болезненные узлы. Избавиться от скованности плеч, приступая к медитации, можно следующим образом: поднимите плечи, ощущая при этом неприятное напряжение, а затем "бросьте" их, почувствовав расслабление. 

Для расслабления груди, диафрагмы и живота надо сделать несколько глубоких дыхательных движений, медленно вдыхая и выдыхая, с каждым вздохом все более расслабляясь. Затем проконтролировать расслабление поясницы, таза, бедер, мышц голени и стоп. 

С помощью медитации можно исцелять не только себя, но и других.