Вы беременны? Замечательно! Именно сейчас необходимо следить за красотой и здоровьем своего тела! Беременность - не повод для того, чтобы махнуть на свою фигуру рукой и забыть о физических упражнениях!
Беременность меняет женщину физически и психически, а занятия йогой помогут справиться с этими изменениями тела и сознания легко и изящно! Ежедневно практикуя йогу, вы забудете об отёках, бессоннице, проблемах с кишечником, токсикозе, болях в ногах и спине!
Регулярные занятия йогой и дыхательными упражнениями, помогут вам легче перенести беременность, а также роды и постродовой период. К примеру, существуют позы йоги, усиливающие лактацию у кормящих женщин. В отличие от других видов спорта йога не утомительна: она не забирает у вас энергию, а, наоборот, прибавляет её!
Многими врачами было отмечено, что будущие мамы, практикующие йогу, обладают хорошим физическим здоровьем и излучают оптимизм. Их тела пластичны и подготовлены к тому, чтобы во время родов они могли принять любую удобную позу. С помощью некоторых асан можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью, а также уменьшить боль, вызванную непосредственно родами.
С помощью ежедневных медитаций мама способна установить настоящий контакт со своим малышом. Научные исследования показывают, что уже с третьего месяца ребенок реагирует на все, что происходит с мамой. С беременной женщиной происходит воистину мистическая трансформация: душа ребёнка сейчас живёт внутри неё - прислушайтесь к нему, мысленно его рассмотрите, поговорите с ним, пошлите ему свою любовь. Существуют специальные дыхательные упражнения помогающие установить эту связь.
Начинать заниматься йогой лучше на ранних стадиях беременности, когда регулярные занятия смогут предотвратить возможные будущие проблемы со здоровьем. Но, тем не менее, начинать никогда не поздно! Даже если вы уже на последних месяцах, существует множество очень простых упражнений и методов дыхания которые помогут вам чувствовать себя более комфортно, а о пользе малышу который находиться внутри вас не стоит и говорить. Йогическая литература описывает дыхательные гимнастики для мам на различных стадиях беременности.
Йогическая практика не пройдёт даром: во время родов ваш организм вспомнит всё, к чему вы его подготовили. По словам уже родивших женщин, занимавшихся йогой во время беременности, роды их прошли легко и без разрывов.
Главная 
Вы беременны? Замечательно! Именно сейчас необходимо следить за красотой и здоровьем своего тела! Беременность - не повод для того, чтобы махнуть на свою фигуру рукой и забыть о физических упражнениях!