Йогода или Волевая система напряжения и расслабления тканей тела и совершенствования разума.

"Почувствуйте жизнь в каждой части тела
и здоровье в каждой его клетке”

Что такое Йогода?

Парамаханса Йогананда создал систему Йогода и обучал этой системе в различных странах мира. Основной его целью было – помочь людям в создании сильного и эффективно действующего тела
и ума – инструментов души. Эту высшую технику он называл «Совершенствование тела усилием
воли» или «Высшей техникой концентрации и медитации».

Система Йогода является научным открытием в физической и внутренней культуре человека.

Cистема Парамахансы Йогананды проста и доступна каждому, его упражнения, в отличие от обычных физических, намного более эффективны, немонотонны, неутомительны и не требуют значительного времени. 20 минут ежедневных занятий по системе Йогода, дают удивительные результаты по сравнению с другими упражнениями, выполняемыми в течение нескольких часов. Занимаясь по новой системе, человек испытывает радость, оживление, проявление неутомимого энтузиазма в физическом и духовном развитии. Более того: волевые упражнения системы могут выполняться в любом месте, при различном положении тела – стоя, лежа, полулежа; и применимы для людей, находящихся в различных жизненных ситуациях.

Йогода предлагает человечеству практическое средство в достижении высших возможностей физического, душевного и умственного здоровья человека при минимальных затратах времени и усилий.

«Почувствуйте жизнь в каждой части тела и здоровье в каждой его клетке»

Слово «Йогода» образовано из слов: «йога» (гармония), и «да» (передавать, сообщать). Таким образом, слово «Йогода» означает специфическую систему, в которой гармония и равновесие передаются всем силам и органам, участвующим в совершенствовании тела, разума и души.

Выполнение волевых упражнений Йогоды обновляет и восстанавливает тканевые клетки, усиливает и освежает ослабленные способности, образует миллионы новых клеток. Йогода дополняет и завершает другие системы упражнений. Все ткани костей, мышц, соединительных связок, нервов, жира и др. пропорционально развиваются, повышаются умственные способности, кровообращение, дыхание, пищеварение и все другие непроизвольные процессы человеческого организма становятся гармоничными, просветляется память и мышление.

Йогода закладывает основу уверенного и самого эффективного способа избавления от телесных заболеваний и негармоничного состояния ума. Она действует как целебный бальзам при нервных заболеваниях и других недугах. Быстро излечивает нарушения желудочно-кишечного тракта (путем ускорения перистальтики мышц кишечника, выделения секретов печенью, поджелудочной железой и другими органами). Путем регулирования кровообращения излечиваются головные боли, подагра, ревматизм. Система также является профилактическим средством от простуды, бронхита и др. Она дает питание всем клеткам организма. Заметно повышается жизненная сила организма, проявляющаяся в увеличении мышечной и нервной силы, что, в свою очередь, продлевает продолжительность жизни.

Йогода обучает искусству сознательной передачи жизненной энергии в любую болезненную часть тела. Йогода – простая, высокоэффективная и очень практичная система.

Йогода может стать вашим постоянным помощником. Для домохозяйки она является тонизирующим средством, для делового человека - сущим даром, для богатого – истинным сокровищем. Можно отказаться от выполнения физических упражнений на снарядах или других приспособлениях, т.к. они являются искусственными и обременительными для организма, но упражнения Йогоды лишены этих недостатков. Особенно Йогода пригодится тем, кто отвергает другие виды упражнений физической культуры.

После изучения системы требуется ежедневно уделять 20 минут, которые приведут к неизмеримым результатам, по сравнению с другими видами упражнений. Система исключает проявления отрицательных последствий, возникающих от упражнений других типов, а именно: истощение сердечной мышцы и других органов. Другие упражнения не способны дать общее развитие организма.

Йогода обучает каждого отделять рассеянное внимание от чувств осязания, зрения, слуха, устранить блуждающие мысли и досаждающие привычки. Даёт способность сконцентрировать внимание в каждый момент времени на одной определенной мысли. Повышенная сила целеустремленного желания сжигает все хронические неполадки в жизни и создает блестящий результат в каждом отдельном случае.

Йогода для всех

Система Парамахансы Йогананды пригодна для пожилых и молодых, ослабленных и здоровых людей, выполняющих сидячую работу, людей среднего класса, профессионалов, коммерсантов, лиц занятых интеллектуальным трудом, врачей и всех желающих улучшить свое здоровье и развить безграничные умственные способности. То есть эта система для всех тех, кто не располагает временем на укрепление своего здоровья.

Йогода – это не мускульные упражнения и не воображаемая сила мысли, а система взаимосвязанных упражнений сознательно выполняемых силой воли.

Йогода способна дать человеку отменное здоровье, энергию, чувство бодрости и более чем достаточную силу. Человек, занимающийся по этой системе, всегда проявит свои наилучшие показатели в борьбе, подъеме тяжестей или любом другом виде спорта, Йогода придаст каждому твердую волю в преодолении всех трудностей.

Воля управляет Вселенной

Психика управляет физическим телом. Насилие и принуждение не способствуют росту, только свобода ускоряет развитие. Существует очень сильная зависимость начального периода развития от влияния внешнего окружения и объективных причин прогресса. Процесс эволюции предполагает наличие внутренней силы развития у субъекта, который по мере развития будет приспосабливаться к своему окружению и приспосабливать окружение к себе. Сила воли без тренировки будет ослабленной. Упражнения же с использованием силы воли открывают человеку неограниченные возможности использования своих способностей.

Ни одно физическое движение тела, так же как и движение мысли невозможно выполнить без воли. Прежде чем начать движение, подумать или вообразить что-нибудь, необходимо проявить свою волю. Управление физической активностью и силой мысли с помощью развития сознательной воли ведёт к достижению таких результатов, которые для большинства людей просто невозможны.

Йогода – это раскрытие динамического потенциала тела и ума, это овладение высшей степенью упорядоченного развития. Она способствует всестороннему росту произвольных и непроизвольных процессов, а также развитию умственных способностей. Это дающее импульс к жизни объединение энергий тканей нервной системы в единое целое. Современная наука пока ещё не в состоянии
объяснить этот процесс и не овладела этими знаниями. Эта система базируется на способности
волевого движения - использования силы воли и духа.

Это не воображение, т.к. процесс проявляется активно, это идеализм в сфере реальности. Йогода настраивает каждого в соответствии с Универсальным законом развития, законами Природы. Это психофизиологический ключ с метафизическим прикосновением к многостороннему развитию человека.

Йогода это не только метод лечения, но и метод предупреждения болезни, умственной слабости и страданий. Она снабжает энергией организм человека на всех уровнях, от самых грубых, до самых тонких.

Йогода – это не только метод развития тканей, но и всего образа жизни человека.

Никто не может обходится без своей силы воли в жизни. Каждое живое существо проявляет свою волю. Воля – это фактор развития. Это не «слепая» воля философа Шопенгауэра, не «взрывная воля», проявляющаяся при возбуждении и не «неосознанная» воля каприза. Это упорядоченная, регулируемая воля, переходящая в системы управления тканями организма. Это гармоничная интеграция психофизических факторов жизни.

Йогода подготавливает сознание к использованию воли для укрепления и усиления мышц и умственных способностей. Она учит тому, как превратить силу неосознанного роста в сознательный рост и развитие. Это сознательная организация элементов, формирующих организм.

Йогода создаёт, оживляет, увеличивает и усиливает мышцы и ткани, это научное и естественное средство усиления всех живых и атрофированных мышц и тканей тела.

Она улучшает работу непроизвольных процессов, связанных с сердцем, лёгкими, желудком, кишечником, железами внутренней секреции, венами, капиллярами, мозгом, позвоночником, не ослабляя и не перегружая их, что имеет место при выполнении чисто физических упражнений.

Йогода устанавливает гармонию между сознательным мышечным движением и бессознательными процессами. Она увеличивает количество клеток и усиливает их, одухотворяет клетки тела и потоки жизненных сил, преобразуя их в состояние бессмертной души, приводит в неутомимое состояние
самую активную часть мозга.

С помощью этой системы каждый способен научиться отвлекать сознание от чувственных ощущений и
от проявления беспокойных мыслей для достижения высокой степени концентрации. Великолепная техника медитации в системе Йогода способна устранить воображаемую пропасть между человеком и космическим сознанием.

Применяя Йогоду, человек с помощью своей воли заряжает и разряжает организм в любое желаемое время.

Занятия не требуют смены одежды и определённого места. Упражнениями можно заниматься, не привлекая внимание других – сидя в кресле, лёжа на диване, в движении или находясь на одном месте.

1. Йогода улучшает физическую красоту тела, выразительность чувств, осознанность, силу умственной восприимчивости.

10. Обучает контролю над материальной и духовной сферой путём настройки на Космическое Сознание, на неистощимые запасы Космической Энергии.

Основы Йогоды

Мы обычно не можем контролировать бессознательно протекающие в нашем организме процессы, такие как кровообращение, пищеварение и другие. Однако мы можем повлиять на эти процессы с помощью сознательного управления движениями мышц.

Физические упражнения, включают два вида движений произвольных мышц:
Физические движения, вызванные обстоятельствами.

К этому виду относятся движения, выполняемые почти произвольно, т. к. они связаны с определёнными обстоятельствами – жизнеобеспечением и трудовой деятельностью. Стенографистка, домашняя хозяйка, официант, пианист, скрипач, продавец, механик, каменщик, лектор, писатель, служащий – каждый из них использует наиболее часто только те мышцы, работа которых присуща его деятельности. Все эти движения случайные, бессистемные, неполные, и поэтому большинство мышц не охвачено движением. Многие части тела остаются больными, неочищенными, слабыми, восприимчивыми к растяжению и заболеваниям. При таких движениях циркуляция крови становится неравномерной, а это приводит к ослаблению энергии во всём теле, зашлакованности и органическим расстройствам. Более того, не участвующие в движении части или органы тела постепенно атрофируются и разрушаются.

Сила воли при выполнении таких движений более или менее остаётся пассивной, так как к самой
работе мышц сила воли активно не прикладывается. В этом случае сила воли направлена на выполнение работы, которая требует механического действия. Воля – самый мощный фактор роста – в этом случае является лишь вспомогательным инструментом. Результатом таких действий мышц является частичное поддержание здоровья и незначительной силы. А во многих случаях даже эти показатели отсутствуют.

Здоровье – это не просто существование или поддержка жизни в теле. После лечения в больничном заведении и выписки из него человек ещё многие годы может быть нездоровым. Чтобы считаться здоровым, надо быть способным противостоять болезням, быть выносливым, иметь ясный ум, наслаждаться ощущением своего тела, как птица в полёте или как ребёнок, не думающий о своём здоровье. Парамаханса Йогананда всегда чувствовал себя молодо.

Привычные формы физических движений (упражнений)

Ко второму виду физических упражнений относятся упражнения, выполняемые "для себя" и без принуждения. Например: футбол, крикет, бейсбол, теннис, верховая езда, ходьба, бег и т.п. Сознательно выполняемые движения со снарядами, приспособлениями, такие как: подъём гирь, гантелей, штанги, ритмическая гимнастика, акробатика и др. Эти упражнения приносят определённую радость, помогают стать привлекательными, но польза от них снижается из-за того, что каждому из нас приходится принимать определённые позы, которые в жизни не используются. К сожалению, как мало приходится использовать упражнения в жизни даже после окончания специальных школ!

Недостатки чисто физических движений

Указанные виды физических движений приносят определённую пользу, а для их выполнения требуется некоторая сила воли. Однако возможность их использования в повседневной жизни ограничена, что и является для них существенным недостатком. Чрезмерное развитие мускульной силы в атлетике, гимнастике и других видах спорта считается вредным. Такие упражнения приводят к ослаблению других важных частей тела. Хвастливо демонстрируемые мышцы зачастую приобретёны ценой здоровья и сокращения продолжительности жизни. Движение мышц и функционирование каждого органа человеческого тела имеют свои ограничения. Чрезмерное напряжение мышц и сердца приводит к их ослаблению и расстройству, что, в свою очередь, приводит к перегрузке лёгких, появляется кровь при кашле. Гимнасты Древней Греции не были долгожителями. Современные атлеты, акробаты и люди, чрезмерно увлекающиеся силовыми нагрузками ("накачкой" мышц), как правило, страдают от растяжения мышц.

Упражнения со снарядами, к примеру, подъём гирь, гантелей, являются механическими, выполняются резко, с толчками. Такие приёмы выполняются спонтанно и с большой активной силой воли, что характеризует их как односторонние. При выполнении таких упражнений затрачивается определённая часть лишней силы воли во имя достижения результата, поэтому они не могут успокоить сознание, наоборот, сознание становится тревожным.

Более того, как правило, мы не располагаем знаниями о точной силе своих мышц и нервов. Поэтому неумелое использование снарядов часто приводит к нарушениям нервной системы и мышц. Невнимательное, механическое, без разминки мышц, выполнение силовых приёмов наносит серьёзный вред всему организму.

Важность силы воли

Фактор воли занимает первостепенное значение в нашей жизни, является двигателем развития. Воля главенствует в каждой сфере. Она является инициатором, исполнителем и гениальным управляющим. Именно она создаёт всё самое значимое. Интеллект можно назвать её помощником. Человек не может думать, не приложив к этому желания. И, тем более, он не может без желания действовать. Воля без интеллекта может быть слепой, а интеллект без воли становится беспомощным и бесполезным. Наличие воли считается главным условием развития. Именно сила воли является причиной проявления энергии. Мир науки, политики, литературы, истории, философии свидетельствует о том, что чем больше сила нашего желания думать, тем больше и сама сила нашей мысли. К сожалению, в физической культуре часто преуменьшается или вовсе игнорируется фактор воли, а преувеличивается важность внешних помощников – гантелей, гирь и других снарядов. Также крайне мало силы воли расходуется и в других направлениях созидательной человеческой деятельности.

Если воля или внимание регулируют и ускоряют процесс нашего мышления, то они также способны строить наши ткани и мышцы независимо от всякой внешней помощи, если только мы знаем, каким образом это осуществить.

Воля передаёт нервную энергию

Известен физиологический факт, что чем больше мы приложим волю к определённому месту в теле, тем сильнее будет направлен импульс в это место и возрастёт мускульное движение. Человек, спасающий свою жизнь в экстремальной ситуации, приобретает значительную силу мышц. У кошки или тигра, загнанных в угол, мускульная сила увеличивается вдвое, потому что инстинкт самосохранения и у людей и у животных настолько силён, что перед надвигающейся смертью он не может не призвать огромную энергию воли, которая привлекает значительно больше нервной силы, текущей по нервам для движения мышц. Таким образом, воля имеет независимую способность передачи энергии мышцам.

Здоровье и сила неравнозначны друг другу

Ещё раз повторим, что термины "здоровье" и "сила" не являются синонимами. Человек с помощью механических приспособлений может приобрести значительную силу, например, в мышцах или в определённой части тела, но это ещё не значит, что он имеет хорошее здоровье. В общем, ошибочно считать, что физические упражнения способны дать силу. Организм имеет не только мышечную, но и другие органы и системы. Гораздо важнее иметь здоровые лёгкие и желудок, чем сильные руки, ноги или спину. "Здоровье – это неизменное и постоянное выполнение всех функций организма, являющееся результатом гармоничных действий всех его частей". Неразумно культивировать только одну силу мышц, игнорируя все другие важные органы и особенно не признавая волю, которая питает одна весь организм в целом.
Йогода гармонизирует развитие мышц и согласованный их рост

Что желательно для культуры тела, так это гармоничное развитие как силы произвольных мышц, так и непроизвольных процессов работы сердца, лёгких, желудка и других органов. Это именно то, что создаёт здоровье. Следовательно, это научный процесс, использующий произвольные мышцы и другие физические процессы, как для роста самой мускулатуры, так и для активизации и развития непроизвольных процессов в теле. Это не может быть достигнуто только с помощью внешних средств или приспособлений, или бессистемных упражнений, слишком механистичных, слишком грубых, слишком далёких от внутреннего роста, чтобы быть в согласии с естественным эволюционным развитием.

Именно поэтому Йогода будет действительным решением этой задачи. Она также признаёт и включает все возможности всестороннего внутреннего развития. При лечении и диагностике душевное состояние играет самую важную роль. Точно так же душевное состояние играет огромную роль в развитии мышц и клеток. Если психическое внушение может улучшить или ухудшить состояние больного, о чём хорошо известно врачам, то насколько же сильнее должно быть влияние этого фактора на тело, находящееся в здоровом состоянии? Если медицинская наука подтверждает влияние сознания на тело, то, несомненно, науки гигиены и физкультуры могут и должны уделять значительно большее внимание этим принципам. Воля и способность к сознательному движению не только служат основой для гигиены и культуры тела, но также являются и их источником.

Йогода подзаряжает телесную батарею

Это ещё одна интересная сторона Йогоды. Если аккумулятор в автомобиле "сядет", то его необходимо подзарядить и только тогда машина поедет. Но если человек растратил свою Жизненную Энергию, свои вещества мозга и нервной системы на выполнение физической и умственной работы, то он должен её вновь приобрести. Конечно, с этой целью природа предусмотрела сон для живого организма. Но мы в часы бодрствования расходуем жизненную энергию гораздо в большем количестве, чем накапливаем её в часы сна. Таким образом, мы переутомляем тело и ум в течение длительных периодов времени, когда этого делать не должны. Йогода учит нас, как помочь природе создать и накопить большие запасы Жизненной Энергии, и каким образом передать эту энергию во все ткани тела, обеспечивая хорошее здоровье.

Йогода это комплексная всеобъемлющая система. Это связующее звено в цепи мировой эволюции, проявляемой в каждом индивидууме на Земле. Этот метод создан с целью привести нас в согласие с гармоничными факторами Эволюции. Существует множество сил, направленных на разрушение баланса, появление заболеваний и др. Метод Йогоды позволяет восстановить этот баланс.

Бытует мнение, что дыхание, кровообращение и другие непроизвольные процессы якобы сами позаботятся о себе, при некоторой необходимой физической активности; что непроизвольные процессы будут давать силы, независимо думаем мы о них или нет; что нет надобности в специальном внимании. Но это очень серьёзная ошибка.

Йогода учит, как окружить каждую клетку тела кольцом сверхзаряженной электрической жизненной энергией, предохраняя её от распада и от проникновения бактерий. Это обеспечивает сохранение идеального здоровья не только мышц, но и всех тканей организма, костей, костного мозга, головного мозга и клеток.

Возможности Йогоды

1 Она использует сознательную волю для настройки непроизвольной воли воздействуя с помощью жизненной силы тела, таким образом, обеспечивая гармоничный рост всех клеток и тканей, включая мышечные.

2 Она обучает подзарядке телесной батареи свежей жизненной энергией с помощью увеличения силы воли.

3 С помощью особых методов усиливает и подзаряжает жизненной силой не только целые группы мышц, но и различные мышцы по отдельности.

4 Располагает специфическими методами укрепления и усиления работы лёгких и других непроизвольно действующих органов. Такими приёмами создаётся гармония между работой сознательно управляемых мышц и бессознательными процессами, а это способствует созданию отличного здоровья и увеличению мускульной силы.

Йогода позволяет каждому научно управлять всеми частями тела, конечностями, мышцами, голосом и т. д. Йогода – это необходимый помощник в достижении наивысшей эффективности во всех видах деятельности: спорте, танцах, чтении лекций, живописи, хирургии и др. Йогода обучает высшей технике управления действиями человека. Она увеличивает осознанную жизненность и сознательное здоровье человека. Она поддерживает мышечную систему, ткани и всё тело дисциплинированным, пробуждённым и готовым к действиям в соответствии с Высшей Волей.

Йогода – это результат многолетних исследований и экспериментов. Она исключительно проста и практична, быстро усваивается и легко применима. Познав возможности Йогоды на своём опыте, вы уже никогда её не забудете. Она приемлема для всех – от 5-летнего возраста и далее не ограничена каким-либо пределом. Йогода даёт существенный эффект, возрастающий до неопределённой степени. Изучив "Йогоду" и практикуя её, вы обеспечите себе успех во всём.

Высшая техника концентрации и медитации

Система Йогода приводит к "Высшей технике концентрации и медитации". Медитация базируется на знаниях, психофизической науки и развивает всестороннюю эффективность у всех занимающихся. Медитация широко практиковалась в Индии ещё более 7000 лет тому назад. Она обучает, как сосредоточить всю свою умственную силу на определённом объекте – будь то работа или космическое сознание. Таким образом, возрастает сила внимания, что является ключом ко всякому успеху. При различных жизненных идеалах медитация способствует и деловому, и интеллектуальному, и социальному, и моральному, и духовному развитию.

Медитация вовсе не сводится к сидению в темноте с закрытыми глазами, дремоте и наблюдению за сменяющимися мыслями. В действительности медитация обучает искусству удержания внимания на определённых, ощутимых космических вибрациях, видимых световых и электронных жизненных потоках. Она обучает методу сознательного вхождения в сверхсознание.

Постепенно она открывает дорогу к полной и более активной реализации бесчисленных внутренних сокровищ. Медитация гармонизирует жизнь, создаёт высшее блаженство и равновесие. Это – техника удержания внимания на одном действии или мысли с помощью психофизических и сверхфизических методов. Когда открывается внутреннее зрение и становится видимым жизненный поток.

Открытия учёных физиков в мире не только интересны и значимы, но и считаются частью всемирной истины и принадлежат всему народу. Вышеуказанные методы совершенствования тела и ума, основанные на внутреннем знании и психологической науке, не только поистине достоверны, но и имеют универсальное применение. Внутренний поиск Истины, как прежние столетия, уже не следует путями религиозных предрассудков или чьих-то непроверенных мнений. Наоборот, он применяет проверенные методы наблюдений и экспериментов, характерные и для физических исследований. Человек представляет собой необыкновенное сочетание материи и сознания, поэтому нам необходимо использовать для всестороннего развития все лучшие достижения учёных Запада и Востока в материальной и духовной сферах.

Парамаханса Йогананда создал систему Йогода и обучал этой системе в различных странах мира. Основной его целью было – помочь людям в создании сильного и эффективно действующего тела и ума – инструментов души. Эту высшую технику он называл "Совершенствование тела усилием воли” и "Высшей техникой концентрации и медитации”. Первые две школы, в которых проходило обучение по его методу, были открыты им в Индии: одна в Ранчи, другая в Пури. Из небольшой школы с обучением всего семерых детей, впоследствии школа в Ранчи стала представительным учебным заведением, в котором обучалось уже 300 учеников, половина которых не были местными жителями. Стремление людей учиться в этой школе, было настолько велико, что к концу первого года обучения число желающих поступить в школу превышало 2000 человек, но принято было всего лишь триста. В последующем, школа стала международной и получила известность благодаря своей разносторонней программе обучения.

В Америке, в г. Уолтхэм, Парамаханса Йогананда основал летнюю школу Сат-Санга для успевающих учеников. Результаты обучения в этой школе были такими же успешными, как в школе в Индии. Располагавшаяся на берегу прекрасного озера в окружении естественной красоты природы, школа стала истинной летней Меккой для искателей укрепления психики и открытия скрытых резервов своего ума посредством "Йогоды и уроков концентрации”. Во время последней сессии сотни учеников прошли обучение в этой школе.

Учение Парамахансы Йогананды и его методы обучения получили распространение и в других местах США. Были устроены клубы и комитеты по созданию школ Йогоды в Нью-Йорке, Филадельфии, Денвере, Сиэтле, Портлэнде и Сан-Франциско.

Результаты обучения по научной системе телесного, душевного и духовного развития человека
получили широкое распространение и были признаны прогрессивными. Чисто физические способы совершенствования малоэффективны и недоступны для многих людей, в то время как система Парамахансы Йогананды исключает эти недостатки, она проста и доступна каждому. Упражнения Парамахансы Йогананды, в отличие от обычных физических, не являются монотонными, утомительными и не требуют значительного времени. 20 минут ежедневных занятий по системе, дают удивительные результаты по сравнению с другими упражнениями, выполняемыми в течение нескольких часов. Занимаясь по новой системе, человек испытывает радость, оживление, проявление неутомимого энтузиазма в физическом и духовном развитии. Более того: волевые упражнения системы могут выполняться в любом месте, при различном положении тела – стоя, лежа, полулежа; и применимы для людей, находящихся в различных жизненных ситуациях.

Йогода предлагает человечеству практическое средство в достижении высших возможностей физического, душевного и умственного здоровья человека при минимальных затратах времени и усилий.

Источник