ЙОГИЧЕСКИЕ АСАНЫ ДЛЯ ВАТА, ПИТТА, И КАПХА БОЛЕЗНЕЙ

Асаны для вата

Делать с глубоким, спокойным дыханием.

1. Астма - Изгиб назад. Плуг. Колени к груди. Поза трупа.

2. Боли в спине - Колени к груди. Плуг. Полуплуг. Изгиб назад.

3. Запор - Изгиб назад. Йога Мудра. Колени к груди. Стойка на плечах. Поза трупа. Во время этих поз живот должен быть подтянут.

4. Депрессия - Йога Мудра. Плуг. Поза трупа. Пальмовое дерево. Лотос.

5. Невралгия - Колени к груди. Изгиб назад. Плуг. Йога Мудра. Полуплуг.

6. Сексуальная слабость - Изгиб назад. Стойка на плечах. Поднятый Лотос.

7. Расширение вен - Стойка на голове. Изгиб назад. Поза трупа.

8. Образование морщин - Йога Мудра. Изгиб назад. Стойка на голове. Плуг.

9. Ревматоидные артриты - Полуплуг. Лук. Плуг. Стойка на голове. Изгиб назад.

10. Головная боль - Плуг. Йога Мудра. Стойка на голове.

11. Бессонница - Поза трупа. Кобра. Изгиб назад.

12. Менструальные нарушения - Плуг. Кобра. Полуплуг. Йога Мудра.

Асаны для питта

Делать с глубоким, спокойным дыханием.

1. Язва кишечника - Спрятанный лотос. Шитали (вдох ртом через свернутый трубкой язык).

2. Увеличение щитовидной железы - Стойка на плечах. Уши к коленям.

3. Плохая усвояемость - Колени к груди. Рыба. Саранча.

4. Повышенное давление - Стойка на плечах. Кобра. Полуплуг.

5. Гнев или ненависть - Полулук. Стойка на плечах. Спрятанный лотос. Поза трупа.

6. Мигреневая головная боль - Шитали. Стойка на плечах. Рыба.

7. Колиты - Рыба. Уши к коленям. Лодка. Лук.

8. Нарушения печени - Рыба. Стойка на плечах. Уши к коленям. Спрятанный лотос.

9. Геморрой - Рыба. Стойка на плечах. Лук.

10. Стоматит (воспаление языка) - Шитали.

Асаны для капха

Делать с глубоким, спокойным дыханием.

1. Бронхит - Стойка на голове. Плуг. Изгиб вперед. Изгиб назад. Полуплуг. Рыба.

2. Эмфизема - Полуплуг. Стойка на плечах.

3. Синусовая головная боль - Лев. Голова к коленям. Рыба.

4. Закупорки синусов - Рыба. Лодка. Плуг. Лук. Дыхание огня (бхастрика).

5. Диабет - Лодка. Рыба. Полуплуг. Изгиб назад. Изгиб вперед.

6. Хронические желудочно-кишечные нарушения - Рыба. Саранча. Кобра.

7. Боль в горле - Лев. Стойка на плечах. Саранча. Рыба.

8. Астма - Полуплуг. Лук. Лодка. Стойка на плечах. Пальмовое дерево. Рыба. Кобра.

АСАНЫ, ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ РАВНОВЕСИЕ ПРИ НАРУШЕНИЯХ В ДОША ВАТА, ПИТТА, КАПХА.

ВАТА

Асаны, которые оказывают давление на таз и на область ободочной кишки. Асаны выполняются с медленным, размеренным дыханием, молча. Медитативные асаны, оказывающие давление на нижнюю часть живота и делающие тело устойчивым. Балансирующие асаны, увеличивающие концентрацию, делающие прану более плавной и устойчивой.

Лотос. Изгиб назад, голова к коленям. Плуг. Саранча. Поза трупа. Кобра. Колени к груди. Стойка на голове

ПИТТА

Асаны, действующие на область пупка, увеличивают тепло в желудке, активизируют и стимулируют пищеварение. Асаны, стимулирующие печень, селезенку и тонкую кишку и усиливающие желудочный огонь (агни).

Спрятанный лотос. Уши к коленям. Лук. Рыба. Стойка на плечах. Полуплуг. Шитали.

КАПХА

Асаны, влияющие на области груди, желудка и головы, несущие энергию в местоположение капха. Укрепляющие асаны, увеличивающие гибкость и уменьшающие жир и капха.

Скрученный позвоночник. Лодка. Лев. Голова к коленям. Пальмовое дерево. Полуплуг.

Источник: http://land-of-spirit.ru/publ/33-1-0-519