Кто-то сидит на диете, кто-то питается кое-как, однако многие считают важным для себя дополнять своё питание какими-то, необходимыми нутриентами. Можете поделиться и рассказать, почему Вы их принимаете?
я дополнительно принимаю жирные кислоты семейства омега 3 (добавляю в творог столовую ложку льняного масло, что соответствует суточной норме этой жирной кислоты). Кроме того через день ем таблетки с суточной дозой магния - Магний
Дефицит магния в рационе питания, богатого кальцием, обуславливает задержку кальция во всех тканях, что приводит к
их обызвествлению. А я ем ежедневно пачку творога. Кроме того, я чувствую дефицит магния по судорогам в голени. Есть много миндаля, где содержится магний я не могу так как там много жира.
Главная 
