Нашему организму для нормального функционирования требуется не менее двух литров воды. Около одного литра человек получает с пищей, значит между приемами пищи мы должны выпить в течении дня шесть стаканов воды. Если вы заняты спортом или тяжелой физической нагрузкой то норма потребления воды увеличивается, так как с потом и при усиленном дыхании организм выделяет дополнительную влагу. Часто мы не испытываем жажды, нам кажется, что мы не хотим пить, но это не так. Позывы организма к питью мы воспринимаем за чувство голода, и вместо того, чтобы выпить стакан чистой воды, мы съедаем бутерброд, а то и тарелку макарон. Поэтому правильное потребление воды помогает избавляться от лишнего веса, а с ним и от многих болезней.
Главная 
